ik zou stoppen met te veel biken 1 x in de week spinning en de rest rustig zo ligt mogelijk op de hometrainer
klinkt alsof je jezelf niet de tijd geeft te herstellen

het klinkt als verkeerde houding en overbelasting DAG
had je op je oude fiets daar last van ??? heb je het ooit eerder gehad

het gebied waar ik dik tekort kom is in het klimmen de rest gaat goed nu dan ff niet met me knietjes maargoed nog ff geduld hebben dan mag ik weer met een week of 4

ik verzuur niet me benen kunnen het makkelijk aan alleen me knietjes niet daar heb ik dus nu weer ontstekingen in
de dokter zegt dat ik es een perfect bikefit moet gaan doen om zo te achterhalen hoe het komt dat ik ontstekingen in me knietjes krijg

ik rij met een hartslagmeter en cardans hartslag hou ik op 160 a 165 cardans 75 tot 90 bergie op wil me hartslag wel eens 190 halen dit komt dan mede omdat ik de verkeerde versnelling kies daarom ben ik een atb clinic gaan doen
ik ben 36 jaar ff ter info ik fiets nu bijna een jaar

het lijkt erop dat je over reached bent dit kan maanden lang aan houden als je niet voldoende je rust pakt ik zelf heb dit vorrig seizoen ook mee gemaakt ik merkte begin dit seizoen de gevolgen er nog van nu mag ik weer 4 weken rust houden om me lichaam voldoende te laten herstellen ik fietste 4 x i...

ja het is ziek maar voor gewichts besparing betaal je gewoon en ze zijn compleet van titanium vandaar ook de achtelijke prijs

jup wel 178gram en maar te gebruiken tot max 90 kg weeg je meer jammer dan echt voor de sprinters onder ons

egg beaters hebben 3mm bewegings ruimte en via de plaatjes kan je ze muurvast zetten op 20 graden hoek uitklikken of 15 graden hoek uitklikken
zelf rij ik met de egg beaters instap model de 1 50€ geloof ik dan heb je nog de 2 125€ 3 150€ en 4 225€ en 5 350€

dat kan heel goed uitmaken ik kan niet met spd rijden me enkels doen dan pijn dit heeft te maken met de stand van m'n voeten
ik rij daarom met eggbeaters daar heb ik geen last mee

Het klinkt stom wat ik nu ga zeggen MVG Wat mij heel erg veel heeft geholpen is hardlopen het schema wat ik daarbij heb gebruikt is voor 5 weken 1 a 2 x in de week 20 tot 30 min per x 1ste week beginnen met 5 min rustig lopen daarna ff licht rekken dan begin je met 1 min hardlopen 1 min rust dit her...

Leuk alle positieve reacties te lezen ik zelf heb ook knie problemen. Deze knie problemen zijn nagenoeg weg door een stukje kracht training en een eiwit verhoogend dieet. Ik merk nog wel beperkingen door middel van kleine pijntjes of me spieren beginnen te verzuren dit ook mede omdat ik zo enorm ben...

de klimmetjes zijn wat zachter dan normaal dat geeft weer een extra uitdaging

ehm als je achter band iets breder is dan je voorband kan je als het ware wat meer gooien met je fiets voor en door de bochten een rara heeft een wat flakker loopflak goede rol weerstand loopt niet te zwaar achter voor velen de ideale band voor de roro iets meer grip laat zich heerlijk de bocht in g...

Ik heb pas bij echt hele steile klimmen die ik op veel te lichte versnelling doe hier last van. maar ik moet zeggen dat ik al snel geneigd ben om bij zware klimmen met mijn bovenlichaam bijna op mn stuur te liggen en ellebogen teggen mn lichaam aan. kan helaas geen foto vinden als voorbeeld.. Maar ...