Zeker omdat spaken ook binnen 1 doosje zomaar 0,05 mm in dikte kunnen schelen, kan me voorstellen dat daarmee de toonhoogte aardig beïnvloed wordt. En je spaakspanningsmeter blijft dan wel de goede waarde aangeven, knap hoor! inderdaad, die minimale afwijking geeft uiteraard ook een afwijking op je...

ja... ik weet niet hoe betrouwbaar de vo2max inschatting van garmin is, maar die is nu met 2 korte intensieve workouts per week van 59 naar 66 gestegen.. ik denk niet dat dat geheel realistisch is :), maar het is er zit wel echt een verschil in wel of geen duurtraining.. dat merk je bv goed aan je ...

Ja kan met die trainingen je FTP en vo2 wel hoog houden, maar zodra je lange ritten gaat doen schrik dan niet dat vooral je vo2 wat inzakt dat is normaal door het tekort aan duurtrainingen die je bij de enkele uurtje binnen hebt. Dat heb ik ook als ik doordeweek in jan en feb 2 a 3 keer een uurtje ...

Ik heb een Kickr Core indoor trainer en daar opgeschroefd de gravel fiets :P Daarmee idd de gestructureerde plannen van trainerroad en de MTB voor de fun en skill ritjes. Plan is om zo 3x binnenhuis te trainen 1x mtb (en in de totale hoeveelheid te variëren) Het moet wel leuk blijven :D ja, dat wer...

Hier maar eens begonnen met een Abbo op trainerroad. Dat zou met adaptieve trainingen ook op de bovenstaande manier moeten werken. Werkt prima! Het hele adaptieve stuk is een hele goede toevoeging, ik ben begonnen met trainerroad toen ze nog statische plannen hadden, dat kon soms wel lastig worden ...

Ik kreeg pas chainsuck toen het NW voorblad volledig versleten was. Is dat het geval bij jou? volgens mij was het een nieuwe garbaruk.. deze hebben vrij lange tanden (althans toen ik 3 jaar terug een garbaruk oval op mijn fsi had..) goed voor chain retentie (in tegenstelling tot het orginele cannon...

ik zou even goed nadenken of je 1x met een clutchless derailleur wilt blijven rijden.. ik denk dat dat de grootste factor is geweest qua materiaal

milan is weer aardig op weg, heeft zijn 1e overwinning op de weg inmiddels ook binnen, maar ik heb niet het idee dat ie nog ambities op de MTB heeft.. MvdP kan door zijn staat van dienst nog wel het 1 en ander afdwingen bij zijn sponsoren, en zeker canyon zal dit eerder toejuichen dan tegenhouden, m...

Er zijn desgewenst ook pompjes met een "tweetraps" aansluiting. https://ae01.alicdn.com/kf/H5f0af11d9a3d456da443463aa66b4cd86/BETO-400psi-Cycling-Shock-Air-Pump-MTB-High-Pressure-Suspension-Fork-Pump-Road-Bike-Inflator-Bicycle.jpg Met de alukleurige ring sluit je de slang aan op de demper...

Ik heb wel een powermeter op de racefiets. Op de weg kan je prima je power targets voor duur ritjes of intervallen in de gaten houden. Op de mtb (in het bos althans) gaat dit echt niet lukken. (Je kan met een mtb natuurlijk ook prima op de weg rijden.. je gaat gewoon een paar km per uur langzamer da...

Jeetje... Die lijkt wel nieuw! Netjes opgeknapt hoor!

Die acute load in Garmin gaat stijgen als je qua volume, intensiteit of beide gaat opbouwen. Als je niet meer of harder gaat, zal de belasting stabiliseren. Zonder power is het overigens lastig om echt iets zinnigs over load te zeggen.. want als je fitter wordt en dus harder rijdt met dezelfde harts...

bij mij cannondale Fsi zat de kraak in de direct mount van het ketting blad, later een keer in een losgelopen derailleur padje, en de zadelrails kraakten ook als er teveel zooi in kwam, zadel zit nu op de racefiets en daar nooit last van .. Bij de scott spark is het nu tot 2 keer to de steekas achte...

Nu ben ik nog zo van de theorie en heb ik een beetje de instelling van gewoon fietsen en dan word je vanzelf sneller en fitter. Heel kort door de bocht inderdaad maar ik merk dat het werk echter zal het niet de meest efficiënte manier zijn. Nu ben ik me wel een beetje aan het verdiepen in trainen o...

specifiek je vetverbranding optimaliseren (en dan bedoel ik niet gewoon basis opbouwen en duurtrainingen doen), zijn de puntjes op de i voor lange koersen of etappe koersen, waarbij je zuinig moet zijn op je glycogeen voorraad. Voor MTB geld dit in zekere mate voor marathons, al is dat nog steeds an...