ben zaterdag op de 16 km route geweest, achter elst (achter die voetbalclub langs) hebben ze dat hele stuk voor mn gevoel omgeploegd. Kanonne wat is het daar hobbelig geworden!! Bij deze alvast sterkte voor mensen zonder voorvering...

als je bij een ritje van 30 km al slap begint te voelen dan ben je mijn inziens volkomen verkeerd met voeding bezig ik fiets drie keer per week, ik fiets tussen de 35 á 40 per keer, neem nooit eten mee, dat eten komt gewoon omhoog zetten bij flinke inspanning, wel roosvicee in mn water in de bidon (...

Roeien is iets wat ik in de winterperiode graag mag doen en ik kan me aardig uitleven op zo'n concept 2 roeier. Veel inderdaad van de benen doen en daarbij ook goed voor rug. Je gebruikt aardig wat spieren die je anders niet gebruikt. Ook bij deze training probeer ik zo constant mogelijk te roeien,...

Heb na die klachten in Papendal zo'n sportmedische keuring cq maximaaltest op de fiets gedaan, ik had die afspraak toen al lang van tevoren gemaakt, en nadat ik die klachten had gekregen had ik twee weken erna dus die test, ik kneep hem wel een klein beetje want ik moest diep gaan terwijl ik dus las...

heb ook voor tijdje terug een keer vreselijk pijn gekregen in linkerheflt borstkast echt niet normaal, ben naar ziekenhuis geweest en daar hebben ze alles gecheckt, met mn hart was alles goed. De weken daarna telkens op dezelfde plek pijn, zelfs bij in bed liggen. Zijn waarschijnlijk tussenribspiere...

onlangs bergaf geprobeerd om maximaal toeren te draaien op de racefiets, kwam net bij de 110 en veel harder lukte bijna niet, 183 geloof ik nooit In de sportschool heb ik wel eens 210 gehaald. Op de Tacx was het al een stuk moeilijker, maar daar heb ik ook de 200 gehaald. Buiten op de racefiets is ...

50 km/h op noppenbanden heb ik wel is op een vlak stuk in een sprint gereden, bergaf een keer 60 km/h bij Amerongse berg maar dat was niet volle bak

onlangs bergaf geprobeerd om maximaal toeren te draaien op de racefiets, kwam net bij de 110 en veel harder lukte bijna niet, 183 geloof ik nooit Heb je een RPM tellertje? 110 lukt makkelijk! Ik probeer tijdens mijn duurtrainingen op de weg altijd een trapfrequentie van 105-110 aan te houden. Ja ik...

onlangs bergaf geprobeerd om maximaal toeren te draaien op de racefiets, kwam net bij de 110 en veel harder lukte bijna niet, 183 geloof ik nooit

Heb onlangs een racefiets gekocht en rijd daarmee 31 á 32 km/h gemiddeld op 70% Hfmax tijdsduur 1 á 1,5 uur. Als ik op 80% Hfmax ga zitten dan haal ik op de racefiets wel 34 gemiddeld in mn uppie (niet in teamverband dus). Vorig jaar zomer fietste ik op mn mtb gerust 32 km/h gemiddeld bij een wegrit...

zit je zadel niet verkeerd om :~ Bankje zit goed zo.. Let er bij elk stopje (en natuurlijk ook tijdens de haal en oprijden) op dat je goed overeind zit. Dus rug recht en rug kantelen vanuit je bekken. Hoofd niet laten hangen, want dat is niet goed voor een optimale ademhaling. Je mag best een beetj...

ik heb veel dat ik na een toch van een uur of 2-3 door de bossen nogal wat pijn in mijn hand en vingers heb. tis precies alsof ik mijn hand niet meer open krijg dan. hij blijft als het ware in de vorm van mijn stuur staan. kan dat zijn omdat ik bij het klimmen teveel op mijn stuur trek of zou ik be...

Hallo iedereen, de laatste tijd ben ik heel intensief bezig met fietsen. En dan vooral het mountainbiken. Ik zit er aan te denken om een hometrainer aan te schaffen, omdat ik niet altijd tijd heb om naar buiten te gaan, het fietsje te pakken en schoon te maken. Hebben mensen op dit forum met dit to...

ik heb .. Graag zou ik hier wat meer over weten, is het heel 'vreemd' om veel op het buitenblad te rijden? Ik ben zeer bereid om mijn fietstechniek aan te passen als ik hier een beter resultaat door boek. ik hoor het graag van jullie Ik rijd zelf altijd op het buitenblad als ik op de weg fiets en a...

Qua conditie zijn er vele tips. Ten eerste je levensstijl : Niet roken en zo min mogelijk drinken. Hier breekt je conditie behoorlijk vanaf. Daarnaast genoeg bewegen in je normale leven door de week, fitness of hardlopen naar mountainbiken kan ook geen kwaad. Ten tweede : gebruik altijd een trainin...