vooral persoonlijke voorkeur en gemak.. een rugzak met alles erin pak je zo mee op 6 verschillende fietsen als dat nodig is. En je stopt er naar gelang het type ritje nog wel of niet van alles bij (regenjasje, eten, ehbo kit, ...). Ook is drinken uit een rugzak nog best handig, langer met je handen ...

Je kunt prima een rustig ritje doen maar zo af en toe iets hogere hartslag rijden (bijvoorbeeld een klimmetje op). Zelf heb ik ongeveer 1 op de 3/4 trainingen dat ik echt wat intensiever rijdt. Verder relatief rustig met alleen op bepaalde stukken even doortrekken. En dan lange ritten zowel in D1/2...

Er bestaat een hardnekkige gedachte dat duurtraining uren moet duren. Maar dat hoeft niet persé zo te zijn. Vaak is regelmatig (bij voorkeur 1x p/w) een uur tot anderhalf uur al genoeg. Als je maar in die lage zones zit, dan stimuleer je je vetverbranding en je uithoudingsvermogen. Als ik nu kijk w...

is de afstelling van de vering al genoemd? misschien dat deze ook minder efficient trapt.. misschien iets meer lucht erin en, als je de instelling hebt, de low speed compression wat opvoeren.

(en verder zeg ik ook, probeer andere banden, je bent niet de eerste die zich daarin vergist)

Als je nou vanaf nu in plaats van het middenblad en het 2-de of 3de tandje van onder kiest voor het buitenblad en een wat groter kransje rij je hetzelfde verzet, slaat de ketting niet over, en kost het je niks. als je thuis blijft slaat er ook niks over, slijt je fiets verder niet, kan je niet vall...

Volgens mij kan je met een Garmin Edge gewoon een gpx file gebruiken om je trainer aan te sturen
https://www8.garmin.com/manuals/webhelp ... 534CF.html

Als alles vervangen is en doorslaan niet op alle versnellingen, zet ik mijn geld op afstelling, met name de b schroef

ik heb deze nu een jaartje of 2 in gebruik en ik zal niet beweren dat ze alle claims waar maken, maar ze zijn erg goed te customizen en ik heb aanzienlijk minder kramp in mijn tenen. heb ook het idee dat ik iets stabieler in de schoenen sta. https://www.g8performance.com/insoles/pro-series-2620-cust...

De trainingsleer is gebaseert op op het effect van supercompensatie ( https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Supercompensatie , In het kort komt het erop neer dat je "conditie" na een trainingsprikkel eerst afneemt (bijv door schade aan de spieren, in extremis zelfs spierpijn) om daarna bij vold...

Ja ok.. maar dit is een direct drive trainer, die zijn zo goed als allemaal compatible met steekassen en boost. Bij mijn kickr core (ook direct drive) zitten gewoon alle opties erbij, dopjes + as voor QR, en dopjes voor steekassen, het linker dopje kan je dan omdraaien voor 142 of 148. Je frame valt...

Ok... Dan wordt het lastig denk ik..

Dan zou ik toch nog eens kijken naar een direct drive.. de issues die jij noemt herken ik totaal niet ... Ik heb een kickr core en nooit BT problemen gehad en de cassette past ook normaal. Je moet wel, als je bv een gx (of hoger) eagle cassette hebt een XD body kopen, (of een NX cassette die wel opp...

Wat viel er precies tegen aan de direct drive? Ik vraag me vooral af of die nadelen dan niet ook gelden voor een wheel on. Vergeet niet dat je met een noppen band niet echt lekker op de drum rijdt.. een extra band (of wiel als je niet wilt wisselen) is wel aan te raden. Steekassen is geen probleem, ...

nee hoor, rustige duur, zeker met 50-60 km kan je bij wijze van spreke elke dag doen. (je moet wel af en toe een rustweek inbouwen om je lichaam tijd te geven zich aan te passen, blijven trainen is niet de beste manier om beter te worden. Na een intensievere rit is het wel beter om een rustdagje te...

ik ken mensen die nu (met een jaar of 45) nog een max van boven de 200 hebben, dan kan je met 50 dus ook nog prima rond de 200 zitten, in dat geval zou de aangegeven HR prima in de duurzone vallen. 240 watt kan ook in de duurzone zijn, maar dan moet je van pro niveau zijn, die kans is kleiner met de...