Stuurpen vervangen of riser bar

Toerend of sneller door de natuur rijden? Hier kun je je ei kwijt.
Gebruikersavatar
Oli4k
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1547
Lid geworden op: zo 22 januari 2017, 19:25
Mijn mountainbike: Axevo FX27 | ♻︎ Matrix F-22 | ♻︎ C'dale Prophet SL 650b
Contacteer:

Die bikefitting specialisten lopen hopeloos achter de feiten aan. Als het aan hun lag reden we allemaal nog met een stuurpen van 15 cm, een zo kort mogelijke achterbrug, zit- én stuurbuishoeken van 70 graden. De trend is nu dat fietsen steeds langer worden en zitbuishoeken alsmaar steiler. Dat is een heel goede ontwikkeling. De enige reden dat dat niet eerder gebeurde is een stomme regel uit de wielersport: dat de punt van het zadel niet voor de trapas uit mocht steken. Met gevolg dat iedereen dienaars wil fietsen de hele tijd op het puntje van hun zadel zit. Als je die regel weghaalt krijg je wat we een triatlonfiets noemen. De neus laag maar op zo’n manier dat het vol te houden is doordat het bekken niet extreem gekanteld hoeft te worden. Met het zadel ver naar voren dus. MTB’s zijn traditioneel altijd gebouwd geweest als een veredelde racefiets met dikke banden. Pas de laatste paar jaren is de geometrie van MTB’s echt een eigen richting op gegaan.

En zo komen we weer terug on topic. Mijn advies: zet het zadel dus vooral niet naar achteren als je je rug wilt ontlasten. Het argument van jezelf optillen door spierkracht gaat alleen op zolang er kracht is. Je wordt de rest van de tijd gestraft voor ontspanning. Dat lijkt mij dan geen gezonde houding voor de situatie van TS. Voor een tijdrijder op een aerodynamische fiets zou dat misschien werken maar in dit geval beter van niet. Wat ik wel zou proberen is het stuur hoger, een breder stuur, meer backsweep en upsweep, kortere stuurpen als de lengte van de fiets dat toelaat (zeker in combinatie met breder stuur), een breder en vlakker zadel dat past bij de zithoek, dikkere handvatten en de stand van de remhendels wat meer horizontaal. Verder kun je zoeken in rijtechniek. De juiste “aanvalshouding” in de afdalingen (ellebogen omhoog, gewicht omlaag, gezicht naar voren), hakken laten zakken als je staand rijdt zonder trappen. Daarnaast rug- en buikspieroefeningen doen kan ook geen kwaad. Als je met een Camelbak rijdt: kies een model waarbij het gewicht laag op de rug zit.
DJMARCO
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 347
Lid geworden op: di 23 juni 2020, 18:32

Ik had op mijn nieuwe bike ook wat problemen met mijn zit. Pijn in mijn nek en schouders, druk op mijn polsen na een paar ritten van 1 1/2 uur.

Na zelf wat huiswerk te hebben gedaan, ben ik eerst begonnen met een kortere stem 60mm ip 70mm met een rise van 6gr welke ik omhoog heb gemonteerd mijn huidige stem had geen rise. Toen weer eens gaan fietsen, was al ietsje beter maar nog niet helemaal top.

Daarna een ander stuur met 30mm rise 5gr. upsweep 7gr backsweep gemonteerd en het lijkt een totaal andere fiets.
Ik zit nu naar mijn idee perfect.
Qua grip heb ik ook de handvaten vervangen door Ergon GE1 EVO slim grepen, deze zijn wat smaller waardoor ik betere grip heb.

Niet alleen de rise van het stuur maar ook de upsweep en backsweep kan een groot verschil maken heb ik gemerkt in de stand van je handen.
Ook de breedte van het stuur kan nog een rol spelen, ook hier in kleine stapje wat afhalen mocht je het idee hebben dat het te breed is.

Het zadel en de stand van het zadel ben ik bewust afgebleven omdat men vaak adviseert dit als startpunt/ uitgangspunt te nemen en als dit goed staat ( was bij mij het geval) van daaruit verdere aanpassingen te doen. Dit heeft bij mij ook zo uitgepakt.

Mijn advies is, probeer in kleine stapjes aanpassingen te doen, ga fietsen en kijk hoe dit voelt. Pas niet alles in 1 keer aan.

succes

Gr. Marco
Loeteke
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 13
Lid geworden op: za 30 mei 2020, 11:34

Ik heb de stuurpen vervangen voor een -6 stuurpen en voor mijn gevoel is dit toch net genoeg om iets comfortabeler te fietsen. Het stuur heb ik ook iets anders gezet. Heb ook even geprobeerd om de 17 graden stuurpen om te draaien, maar vind het geen gezicht en het rijdt niet prettig.
Hopelijk is het probleem hiermee opgelost.
aurelius
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 10365
Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35
Mijn mountainbike: Lux Trail CF7

Ik reageer wat laat, maar wat ik miste om me een beter beeld te kunnen vormen:
Hoe lang ben je, welke maats fiets rijd je?
Welke fiets is het (xc of trail georienteerd?)?
Hoe lang is je pen, hoe breed je stuur?
The "Fun Zone" is definitely quicker to find on a shorter travel bike.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
Loeteke
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 13
Lid geworden op: za 30 mei 2020, 11:34

aurelius schreef: za 27 juni 2020, 11:06 Ik reageer wat laat, maar wat ik miste om me een beter beeld te kunnen vormen:
Hoe lang ben je, welke maats fiets rijd je?
Welke fiets is het (xc of trail georienteerd?)?
Hoe lang is je pen, hoe breed je stuur?
Ben zelf 1,76
Heb een XC hard tail maat M.
Stuurpen is 100mm -6 graden
Stuurbreedte is 70 cm

Oude stuurpen was 95mm en 17 graden
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29834
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

100mm is aan de lange kant.
Hoe oud is het frame?
Frames zijn de laatste jaren langer geworden, 100mm is dan echt teveel.
En zoals ik al schreef,er zit ook veel tussen +17 en -6.
Probeer eens een pen van 70mm en 0 graden.
Hoeft niet veel te kosten.
Of lenen van fietsmaten of clubleden.
Paar opties proberen, dan nieuw besrellen.
Een goede fietsenmaker kan je ook helpen aan wat pennen om te proberen.
Dan natuurlijk wel zo netjes zijn om de nieuwe pen daar te kopen, tegen de hoofdprijs.
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Plaats reactie