vitamine_C schreef:Zo dat zijn toch snelle ronde tijden, hoorde laatst van iemand dat degene die ook nk rijden een ronde tijd van de 19 minuten haden. (volledige ronden niet tot bankje.)
Rijd je 10 rondjes??? Jeez toch maar is harder gaan trainen
ik red dat echt niet.
Ben afgelopen week in Burgh-Haamstede op vakantie geweest, elke dag lekker gebiked, o.a. zondag met vanBill. Nee geen 10 rondjes gedaan, zondag had ik er 7 dus dat viel wel mee. Blijft een prachtig en supergaaf parkoers!! Ik rij er heel graag.
Qua rondetijden nieuw parkoers volledig (zonder afko's, op zondag) heb ik 17:56 gehaald, nog een keer 18:07 en 18:12. Op maandag was ik bezig met een snelle ronde zonder voorliggers waarbij ik op ca. 17:30-17:40 zou zijn uitgekomen - echter kapwerkzaamheden zie onder. Een echte wedstrijdrijder moet er zeker rond de 17:00 wel kunnen halen denk ik, Patrick Tolhuis eens vragen dan maar... Oude rondje deed ik ca. 12:00 soms nog iets sneller, dus extra lusjes kosten veel tijd mn tweede nieuwe lus is nogal langzaam.
Hierbij beeld van mijn rondje van 18:12 snelheid - geel = 19.5 km/u, lichtblauw 1e helling = 9.5 km/u, zwart = 34 km/u
Idem maar dan hartslag - zwart = 180 bpm, rood = 165 bpm, geel = 155 bpm
En nu nog de hoogte (laagste punt ca 10 m bij de vijver, hoogste ca. 30 m tegen einde nieuwe lus, hoogtemeters per ronde ca. 110 hm)
Zondag lag het parkoers er trouwens nog prima bij, vanaf maandag tot woensdag is SBB lekker aan het boskappen geweest, hetgeen de zaak behoorlijk heeft verpest. O.a. de helling na de afdaling met kombocht helemaal aan de gort (is nu wel netjes gefreesd maar heel zacht) en ook het stuk van de tweede oversteek betonfietspad kapot door de zware machines, dwars over het pad diepe sporen en boompjes/takken.
Dit heeft een beetje onderhoud nodig, SBB heeft dit (nog) niet hersteld. De rest van de week dit laatste stuk dus moeten omzeilen via he betonpad - is langer dus ik denk qua tijd vergelijkbaar.
[zeurmodus aan] Verder iedereen zijn pleziertje toegewenst, maarrrr....
1. Ga nou eens niet midden op het parkoers staan als je staat te wachten op je vriendjes (o.a. bij bankje na snelle afdaling en kort steil klimmetje). Ruimte zat!! Ga ff aan de kant.
2. Ik zag ook redelijk wat mensen die met kleine kinderen (5-7 jaar oud) er bezig waren ook (!) over de moeilijke nieuwe lussen, tsja is dat nou een goed idee?
3. En veel jongetjes/meisjes van 10-15 jaar oud durven nog niet zo goed dus op veel plaatsen luidkeels slippend met achterwiel naar beneden of bijna uit de bocht gevlogen: als je niet kan remmen krijg je het parkoers zo wel goed kapot... niet leuk voor mensen die het wel kunnen ---> misschien een bord met aanbevelingen/gedragsregels bij het begin maken?? [zeurmodus uit]
Hierbij nog een paar foto's:
Vlak voor dat bankje:
De mooiste voor het laatst:
. Ik doe bv 1 of 2 langzamere, 1 snelle en dan ff uitrusten, daarna nog een keer enz. Overigens oefening baart kunst en een goede fiets helpt ook veel.
