Trainingsdoelen en plannen 2020.

Voor alle andere bikegerelateerde onderwerpen die de biker bezig houden.
Gebruikersavatar
RobBoZ
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 598
Lid geworden op: za 8 september 2007, 00:40
Mijn mountainbike: is smerig.

do 2 januari 2020, 23:29

Ben wel nieuwsgierig hoe iedereen zijn 2020 fietsjaar voor zich ziet.
Zondag een rondje fietsen omdat het leuk is, of trainen een speciaal doel in het vooruitzicht.

-

Voor mij is sporten allereerst een leuke bezigheid en een middel om zowel fysiek als mentaal fit te blijven.
Verder heb ik voor 2020 de planning om de focus meer op langere ritten te leggen.
Waar er nu sporadisch een 60+ Km ritje bij zit tot een max van 100Km is het vooral <30Km keihard knallen.

Daarbij wil ik de focus ook meer op een hoger FTP ipv sprintkracht leggen.
Wat conditie betreft heb ik vorig jaar uiteindelijk een VO2Max van tussen de 57 en 60 ml/kg/min gehaald, wil daar dit jaar weer naar toe, en als het kan overheen.

Vorig jaar was voor mij het jaar van terug gaan sporten, van 10 kilo te zwaar, lui en al moe als ik de trap op liep naar mooi op gewicht met een goede conditie en meer motivatie dan ooit er voor.
Hoop dat dat nu een goede basis vormt voor een jaar met nog meer verbeteringen.
Dirtdigger Freeride Zuidwest. - https://www.facebook.com/mtbtracksboz
Gebruikersavatar
TenZNL
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3025
Lid geworden op: zo 31 januari 2016, 15:44
Mijn mountainbike: Opvallend kleurrijk

do 2 januari 2020, 23:38

Meer negatieve en technische hoogtemeters, bij voorkeur buiten NL :bier:
In order of appearance: Pivot | Dartmoor | Propain
-Proudly annoying BWR`s since `96-
Gebruikersavatar
Jurf
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 907
Lid geworden op: zo 29 maart 2015, 00:33
Mijn mountainbike: Trek Remedy9.7, & Trek Roscoe8

do 2 januari 2020, 23:48

Hier ook, meer technisch en stijler naar beneden en weer wat bikeparken bezorgen met de Missus.
De Ardennen zijn voor mij nog redelijk onontgonnen gebied en wil ik vaker een weekendje naartoe.
Van het voorjaar naar Cornwall om te surfen en een paar dagen fietsen in Wales,
Van de zomer staan er 2weken Alpen op het progam, maar nog geen idee waar.
Van de herfst surfen bij Biaritz combineren met biken bij san Sebastian.
Lange afstanden, competitie etc ben ik niet (meer) zo van maar skills verbeteren voor het bovenstaande weer wel. :)
Gebruikersavatar
bartsince1975
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 331
Lid geworden op: wo 16 mei 2012, 21:07
Mijn mountainbike: Brodie Expresso / Snowdon MK-007

vr 3 januari 2020, 00:25

Een paar voornemens hier op fietsgebied.

Wat meer weekenden richting Ardennen, Vogezen of Duitsland voor enduro achtig werk.

Meer kilometers, meer kracht en techniek trainen vs. gewoon een rondje fietsen.

Met een gezelligheidsteam de 24 van Best rijden.
Gebruikersavatar
Jamis Diablo
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3966
Lid geworden op: di 12 december 2006, 00:25
Mijn mountainbike: de oudste.
Contacteer:

vr 3 januari 2020, 00:39

Geen routes meer op de MTB, alleen nog bikepark en freeride trainingen.
Wil zeker 10 x naar bikepark of LHR achtige omgeving rijden.
Verder paar x per week uurtje trial techniek oefenen en circa 50km per week op de gravelracer voor de conditie.
Gebruikersavatar
Dice Oldskool
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3392
Lid geworden op: do 20 oktober 2011, 00:04
Mijn mountainbike: Giant Stance
Contacteer:

vr 3 januari 2020, 09:12

Afgelopen jaar voor het eerst een bikepark bezocht en dat ga ik komend jaar wat vaker doen. Verder ga ik mijn fiets meenemen naar Spanje en ook weer wat vaker de Hermannsweg opzoeken.
Not afraid of Willie Wortel :winkie:


My bike

Sale
Gebruikersavatar
Mrr
All rounder
All rounder
Berichten: 99
Lid geworden op: vr 15 maart 2019, 19:36

vr 3 januari 2020, 09:37

Hoe heb je die VO² max gemeten? Ik krijg zelf geregeld een ftp test maar vo2 nog niet gedaan..
aurelius
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7986
Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35

vr 3 januari 2020, 09:46

Om het jaar rijden we een transalp, dus dit jaar ben ik weer 'vrij' :winkie: . Al behelst een eventueel trainingsschema bij mij ook niet meer dan 'nog wat langer (uren)' en soms 'nog wat harder (intervallen)' fietsen in een transalpjaar. Doe nooit wat met hartslagmeters etc.
Gewoon dus weer 2/week afwisselend 'wild' fietsen in Zuid L eo, en wie weet nog wat uitjes UHR, Assen?
Er is hier zoveel te beleven, variatie genoeg. Misschien binnenkort ook op een gravelracer, ipv een 10jr oud racefietsje. Maar het zal wel weer 90% MTB-en zijn. En daarbij geldt altijd: hoe technischer, hoe liever. Al zijn de afgelegde afstanden/rit groter geworden de afgelopen jaren, de voorliefde voor uitdagende trails blijft.
Canyon Lux CF SL 8,0 Race Team, viewtopic.php?f=14&t=142042
Gebruikersavatar
maverick76
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 829
Lid geworden op: za 7 januari 2012, 23:17
Mijn mountainbike: Plastic

vr 3 januari 2020, 10:00

Dus de voornemens van de meeste hierboven is vooral weer meer CO2 uitstoten dan afgelopen jaar?

(Zeggen ze gewoon schaamteloos is 2020 terwijl Australie in lichterlaaien staat.) You childless badboys !


Mijn voornemen is om mijn locale trails wat aan te passen voor iets meer uitdaging. Dus klapschepje/klapzaagje mee in de rugzak als ik ga rijden.
Laatst gewijzigd door maverick76 op vr 3 januari 2020, 10:01, 1 keer totaal gewijzigd.
Gebruikersavatar
Juul
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 415
Lid geworden op: vr 1 oktober 2004, 17:32
Mijn mountainbike: wordt gesponsord door Thijs Hendriks in Wanroij
Contacteer:

vr 3 januari 2020, 10:01

Ter inspiratie kan ik jullie natuurlijk (spam) de Bikesight Mountainbike Kalender van 2020 aanbevelen. Kan het iedereen aanraden een marathonnetje te proberen ;)

https://www.bikesight.nl/mountainbike-kalender-2020/
Bikesight.nl| Puur over mountainbiken
Gebruikersavatar
TenZNL
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3025
Lid geworden op: zo 31 januari 2016, 15:44
Mijn mountainbike: Opvallend kleurrijk

vr 3 januari 2020, 10:19

maverick76 schreef:
vr 3 januari 2020, 10:00
Dus de voornemens van de meeste hierboven is vooral weer meer CO2 uitstoten dan afgelopen jaar?

(Zeggen ze gewoon schaamteloos is 2020 terwijl Australie in lichterlaaien staat.) You childless badboys !
Ja, er is net voor 77miljoen aan vuurwerk de lucht in geknald dus ik zit nog lang niet aan m`n quota :tong
In order of appearance: Pivot | Dartmoor | Propain
-Proudly annoying BWR`s since `96-
Gebruikersavatar
RobBoZ
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 598
Lid geworden op: za 8 september 2007, 00:40
Mijn mountainbike: is smerig.

vr 3 januari 2020, 11:24

Mrr schreef:
vr 3 januari 2020, 09:37
Hoe heb je die VO² max gemeten? Ik krijg zelf geregeld een ftp test maar vo2 nog niet gedaan..
Komt Garmin mee als je met hartslagmeter en vermogensmeter rijd.
En bij hardlopen met hartslagmeter op verhard.

https://www8.garmin.com/manuals/webhelp ... A4734.html
Dirtdigger Freeride Zuidwest. - https://www.facebook.com/mtbtracksboz
Gebruikersavatar
Mrr
All rounder
All rounder
Berichten: 99
Lid geworden op: vr 15 maart 2019, 19:36

vr 3 januari 2020, 14:26

RobBoZ schreef:
vr 3 januari 2020, 11:24
Mrr schreef:
vr 3 januari 2020, 09:37
Hoe heb je die VO² max gemeten? Ik krijg zelf geregeld een ftp test maar vo2 nog niet gedaan..
Komt Garmin mee als je met hartslagmeter en vermogensmeter rijd.
En bij hardlopen met hartslagmeter op verhard.

https://www8.garmin.com/manuals/webhelp ... A4734.html
Fenix 6 hier ;-) wel geen vermogensmeter .. en die geeft idd een indicatie maar kan me niet voorstellen dat dit erg accuraat is. (lees, wat ZO laag? :D )
Rayb81
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3932
Lid geworden op: di 7 januari 2014, 00:11
Mijn mountainbike: Specialized Camber 26" 2k11 - Crave 2k14

za 4 januari 2020, 02:03

Sportieve doelen:

- FTP verhogen
- 5kg afvallen
- weer (meer) marathons gaan rijden

Geniet doelen:

- een keer een 200km (weg) rit te maken
- lekkere lange 100+ km MTB en CX rondjes rijden
- meer genieten met MTBen dan alleen maar een stevig tempo rijden
- proberen weer wat nieuwe / andere routes te rijden
chaser
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 195
Lid geworden op: za 24 januari 2009, 21:49
Mijn mountainbike: is heel oud

za 4 januari 2020, 18:24

Mijn goede voornemens

1
Niet meer zo hard vallen.
Deze zomer zijkant van mijn knie open gehaald en heeft toch wel een maand geduurd voordat dat weer goed voelde (de mooie rode plek zit er nog)
en 2 maanden geleden weer gevallen en toen een scheurtje in mijn pols (5 weken ziektewet)
oké was allebei op asfalt maar moet toch eens leren om mijn snelheid aan de situatie aan te passen

2
werken aan mijn techniek
en dan voornamelijk meer in de ardennen en duitsland oefenen (weekendjes weg)

3
meer kilometers
mijn nieuwe mountainbike (kona hei hei) heb ik als het goed is over een week binnen en misschien ga ik er nog een racefiets bijkopen om gerichter te trainen aan mijn conditie

4
meer fietsen in slecht weer
Dit heeft weer te maken met punt 3
Tja ik werk in de bouw en als ik een dag in de koude regen heb gewerkt dan is het moeilijk om te motivatie te vinden om dan de racefiets of mtb te pakken

5
meer routes in het zuiden van het land pakken in het weekend
Zelfde reden als punt 2
Ouder, last van mijn rug en knieën maar wel doorgaan
Plaats reactie