Fijn dat er zo een platform is, waar dit besproken kan worden.
Ik zelf heb er ook veel last van gehad.
Daarom ik contact opgenomen met een vrouwlijke pro en zij heeft mij wat goede tips gegeven, want óók de pro’s hebben er last van.
Zorg inderdaad dat je diverse zadels/ zadelvormen in combinatie met verschillende broekjes en zeempjes uittest. Een zadel testen kan bij de betere fietswinkels. Broekjes helaas niet, dus maakt dit wel een prijzige zoekactie, maar is het alles waard.
Een bikefitting zou ik niet per se aanraden, want zij maken gebruik van standaard maatstaven en ieder lichaam is anders.
Bij een goede zit zijn meerdere dingen belangrijk. Zorg dat je zadelhoogte goed afgesteld is, zodat je heupen niet van links naar rechts bewegen tijdens het fietsen en je dus redelijk stil met je bovenlichaam op de fiets zit.
Ik vind het persoonlijk prettig om met een lange strekking te fietsen, maar andere zitten liever wat lager.
Daarnaast is het belangrijk ook te kijken of je je zadel eventueel wat naar voren moet kiepen. Dit heeft met de stand van je heupen te maken.
Een foute zadelhoogte en kieping kan dus voor pijnlijke schuurplekken zorgen.
Een zadel met de juiste vorm, dus breedte en lengte en padding is ook een belangrijk onderdeel.
Hier komt het beste bijbehorende broekje en zeem weer bij kijken.
Ik ben uiteindelijk terecht gekomen bij een zadel, waarvan ik nooit gedacht had, dat dat het perfecte zadel voor mij zou zijn. Een Carbon Tune zadel met maar 3mm padding in combinatie met Castelli broekje met Progretto X2 zeem is voor mij de ideale combinatie en zorgt ervoor dat ik uren pijnloos kan fietsen. Zoals ik al zei, het is wat prijzig, maar levert mij heel veel plezier!
Daarnaast smeer ik altijd met chamois crème vor elke rit en smeer ik na het fietsen en het douchen met een desinfecterende crème in. Dit zorgt ervoor dat eventuele gevoelige plekjes meteen getackelt worden en je dus geen dagenlang een gevoelige plek hoeft te hebben.
Mocht je een bad hebben, is het aan te raden na een lange tocht even in bad te weken
Ik hoop dat dit je verder helpt en je weer pijnloze tochten mag beleven!