kortere crancks

[janvangastel]

In verband met last van mijn knieen denk ik erover om kortere cranks te monteren (verder al van alles en nog wat geprobeerd): 165 in plaats van de 175 mm die er nu op zitten. Ik heb deze Cube https://www.12gobiking.nl/cube-stereo-120-hpa-sl-2017 en heb deze cranks gevonden https://r2-bike.com/SHIMANO-XT-Crank-2- ... 4-24-Teeth. Ik neem aan dat die passen, omdat er nu ook Shimano XT 8000 cranks op zitten, maar ben er niet zeker van, omdat ik niet weet welke maat bottom bracket erin mijn fiets zit. Ik kan dat niet vinden en uit de specs van de bracket kan ik dat niet opmaken. Weet iemand dat wel?

[Jamis Diablo]

Ja die passen, is beide Shimano XT FC-M8000.

[Mario070]

Is nogal een sprong van 175 naar 165 .......met 170 zit ik al stukken beter dan de 175 en vergeet ook niet, dat je zadel omhoog moet met een korter crank

[Jurf]

Is nogal een sprong van 175 naar 165 .......met 170 zit ik al stukken beter dan de 175 en vergeet ook niet, dat je zadel omhoog moet met een korter crank

dat snap ik net, volgens mij word met kortere cranks de afstand zadel/pedaal alleen onderaan korter waar je toch geen kracht zet.

[kermit]

Als je je been licht gebogen hebt als het pedaal onderin staat, en je verandert niets behalve de cranklengte kom je met een kortere crank dus iets hoger uit met je zadel.

Sommigen merken het verschil in cranklengte, anderen -waaronder ik- niet.
Vroeger hadden mijn mtb's standaard 175mm cranks, daar werden ze mee geleverd. En idem voor de racefietsen, maar dan met 170mm cranks. Inmiddels zit ik op de e-mtb met 165mm cranks en ik heb geen seconde gewenning nodig gehad.

Maar ja, ik voel ook helemaal geen verschil nu ik op de hardtail naar een ovaal blad overgegaan ben...

Het is wel zo dat bepaalde knieklachten sneller optreden als je je knie erg ver moet buigen tijdens de trapbeweging, dus een (te) laag zadel en/of zeer steile zithoek werken het in de hand. Zadel wat omhoog en/of naar achteren kan wat verlichting brengen en is makkelijk uit te proberen.
Voor elke aanpassing even meten zodat je terug kunt naar de oorspronkelijke afstelling, en (tenzij het meteen al erg slecht voelt) geef veranderingen ook een kans, je moet er aan kunnen wennen voor je een oordeel velt.

[MacReal]

Je bepaald de zadelhoogte altijd aan de hand van de laagste positie van je pedaal. Dus als die pedaal positie hoger wordt, gaat ook je zadel omhoog.
In principe zet je kracht op je pedaal tot vlak voor het laagste punt.

[Jouke74]

Al een goede fietsmeting gedaan? Ik was binnen 3 maanden van al mijn problemen af.

[hanjovdberg]

In verband met last van mijn knieen denk ik erover om kortere cranks te monteren (verder al van alles en nog wat geprobeerd): 165 in plaats van de 175 mm die er nu op zitten. Ik heb deze Cube https://www.12gobiking.nl/cube-stereo-120-hpa-sl-2017 en heb deze cranks gevonden https://r2-bike.com/SHIMANO-XT-Crank-2- ... 4-24-Teeth. Ik neem aan dat die passen, omdat er nu ook Shimano XT 8000 cranks op zitten, maar ben er niet zeker van, omdat ik niet weet welke maat bottom bracket erin mijn fiets zit. Ik kan dat niet vinden en uit de specs van de bracket kan ik dat niet opmaken. Weet iemand dat wel?

Wat voor klachten heb je? Maakt nogal uit voor de soort oplossing die je zoekt.

Heb zelf korte benen en op mijn nieuwe mtb zaten 175 cranks. Kon er niet aan wennen en gevoel van net niet mijn kracht kwijt kunnen + elke keer spierpijn na het fietsen op die bike (andere fietsen hebben wel 170mm) dus toen ook gewisseld naar 170mm. 165mm is dan wel weer erg kort ..

[janvangastel]

Wat voor klachten heb je? Maakt nogal uit voor de soort oplossing die je zoekt.

Peesklachten, zgn 'patellar tendinosis'. Ik doe nu ook twee keer per week krachttraining, wat wel helpt. Maar de knie minder hoeven buigen schijnt ook te helpen, omdat er dan minder trek op de pezen komt.

[kermit]

Precies, en om je knie minder te hoeven buigen kun je het zadel zo hoog mogelijk en/of meer naar achteren zetten. Uiteraard niet tè, het is niet de bedoeling dat je ergens anders last van krijgt

[hanjovdberg]

Wat voor klachten heb je? Maakt nogal uit voor de soort oplossing die je zoekt.

Peesklachten, zgn 'patellar tendinosis'. Ik doe nu ook twee keer per week krachttraining, wat wel helpt. Maar de knie minder hoeven buigen schijnt ook te helpen, omdat er dan minder trek op de pezen komt.

Klachten kunnen ook deels verklaart worden uit het te ver voor je bracket zitten. Ofwel je zadel juist naar achteren schuiven kan ook nog helpen. Evt een zadelpen met offset gebruiken. Als je knie nl voor je voet komt bij fietsen kunnen deze klachten verergeren.

Heb je recent een andere fiets? Zadelpen? Zadel aangepast?

[janvangastel]

Ik heb mijn zadel al naar achter gezet en iets hoger. Dat scheelt wel wat, maar nog niet genoeg. Verder heb ik niet veranderd.

[ThaSingleTrackMastah]

165 is erg kort. En lastig aan te komen.
Ik zou eerst eens 170 proberen. Die kan je 2e hands vinden, en ook makkelijk weer verkopen, mocht het niet helpen.

Verder nog iets om rekening mee te houden. "Iedereen" fietst met 170 of 175mm.
Als jouw knieen daar niet gelukkig mee zijn, ligt het waarschijnlijk niet aan de cranks.
De kans bestaat dat 165 dan ook niet helpt.
(Oftewel, zoek je het wel in de goede hoek?)

[Lars TB]

Met kortere cranks zou je iets meer op toeren moeten rijden. En dus iets minder op kracht. In zoverre zal het je knieën dus minder belasten. Met de kortere cranks moet je dus ook je verzet iets aanpassen: kleiner blad voor. En je rijstijl: meer toeren met de trappers!

[ThaSingleTrackMastah]

Maar rijstijl aanpassen, dus minder stoempen, kan ook met 175 of 170 cranks.
En zo zijn er meer zaken, die Jan kan proberen, of al geprobeerd heeft.
Wat ik al zei, de oorzaak is waarschijnlijk niet de cranklengte, dus het is maar de vraag of een verandering daar de oplossing is.
Ik zou advies inwinnen bij een sportarts of fisio die gespecialiserd is in fietsen.
En dan verder beslissen wat te doen.