Adventures of an old rookie .....

Speciaal voor de beginnende mountainbikers.
Gesloten
rorikev
All rounder
All rounder
Berichten: 103
Lid geworden op: vr 10 september 2010, 21:09
Mijn mountainbike: Trek Excalibur 9

Je hebt even een week niet de tijd om te kijken en meneer zet zijn eigen bootcamp op.
Geweldig Ad. Vooral bemoedigend om te lezen dat je na een rondje ‘s avonds minder pijn leek te hebben.
Ik hoef niet te zeggen ga zo door en zal je ook niet proberen te remmen want dat lukt toch niet.
Ik blijf duimen en veel plezier met de herwonnen vrijheden.
Gebruikersavatar
Ad58
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2751
Lid geworden op: ma 27 februari 2017, 09:46
Mijn mountainbike: Niner Ros 9

Bedankt allemaal voor de positieve reacties! Vandaag rustdag! (Op de work-outs na :lol:)
Fietst op staal tussen zijn MS-aanvallen door.

A result doesn't define me. Refusing to quit in the darkest moments does.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29836
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

Mooi Ad :-q
Kan je eindelijk die WP bandjes kaal rijden :wink:
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Gebruikersavatar
Ad58
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2751
Lid geworden op: ma 27 februari 2017, 09:46
Mijn mountainbike: Niner Ros 9

Wordt hoog tijd ja! 8)
Fietst op staal tussen zijn MS-aanvallen door.

A result doesn't define me. Refusing to quit in the darkest moments does.
Gebruikersavatar
Ad58
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2751
Lid geworden op: ma 27 februari 2017, 09:46
Mijn mountainbike: Niner Ros 9

Vandaag rustdag, gisteren weer mijn trainingsschema gedaan. Het fietsen gaat goed, er zit duidelijk een stijgende lijn in. De pijn blijft achterwege op vlak terrein.
Daarom wil ik, als dit zo blijft, maandag een voorzichtig rondje in het bos gaan proberen. Ik begin met het Cadettenkamp.
Hopelijk is het allemaal niet te mul, ivm aanzetten.
Laatst gewijzigd door Ad58 op ma 14 juni 2021, 06:06, 1 keer totaal gewijzigd.
Fietst op staal tussen zijn MS-aanvallen door.

A result doesn't define me. Refusing to quit in the darkest moments does.
Majoorkees
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 434
Lid geworden op: do 2 mei 2019, 13:58

Mooi bericht Ad! Cadettenkamp op t gemak en ff kijken hoe je lijf reageert :-q
kermit
Moderator
Moderator
Berichten: 16709
Lid geworden op: wo 27 oktober 2004, 11:29
Mijn mountainbike: is niet de jouwe :)
Contacteer:

Vandaag de dag der waarheid ;-)

Hoop dat het lekker gaat en je er vooral van kunt genieten Ad :-q
Veel plezier!
DONEER JE OOK?

"I'd love to change the world but I don't know what to do
so I'll leave it up to you"
- Ten Years After
awinkel
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3280
Lid geworden op: za 10 oktober 2015, 21:11
Mijn mountainbike: Canyon Grand Canyon AL SL 6.9

Succes Ad!
Gebruikersavatar
Ad58
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2751
Lid geworden op: ma 27 februari 2017, 09:46
Mijn mountainbike: Niner Ros 9

Helaas gaat het hem vandaag niet worden.....
Fietst op staal tussen zijn MS-aanvallen door.

A result doesn't define me. Refusing to quit in the darkest moments does.
Gebruikersavatar
Prulleman
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1941
Lid geworden op: ma 6 april 2009, 12:54
Mijn mountainbike: Scott Spark 2022 RC Team Red
Contacteer:

gewoon klusjes voor de vrouw doen hoop ik, toch niet ineens weer meer klachten he
Gebruikersavatar
Ad58
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2751
Lid geworden op: ma 27 februari 2017, 09:46
Mijn mountainbike: Niner Ros 9

Helaas toch weer een terugval, maar dat hoort er bij. Als het goed is zullen ze steeds minder diep en minder vaak voorkomen.
Voor nu weer even de kiezen op elkaar. Ik een troost me maar met de gedachte dat het waarschijnlijk toch te mul is voor mij nu....
Fietst op staal tussen zijn MS-aanvallen door.

A result doesn't define me. Refusing to quit in the darkest moments does.
Gebruikersavatar
ivocare
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 717
Lid geworden op: ma 3 november 2014, 17:48

Cadettenkamp is prima :winkie:
Sterkte Ad, :kiss: :-q
Gebruikersavatar
Ad58
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2751
Lid geworden op: ma 27 februari 2017, 09:46
Mijn mountainbike: Niner Ros 9

Thnx Ivo! Gaat goed komen!
Fietst op staal tussen zijn MS-aanvallen door.

A result doesn't define me. Refusing to quit in the darkest moments does.
Gebruikersavatar
wamske
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 294
Lid geworden op: za 5 januari 2013, 11:04
Mijn mountainbike: Cotic FlareMax '18, Kona Unit '21, Trek Singletrack 930 '93

Goed nieuws! Ik hoop voor je dat het steeds wat beter gaat. Hoe is het vandaag?
Gebruikersavatar
Ad58
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2751
Lid geworden op: ma 27 februari 2017, 09:46
Mijn mountainbike: Niner Ros 9

Vandaag voel ik me weer fit. Vreemd toch hoe dat kan wisselen. Maar dat is nu eenmaal hoe het zal gaan, hebben de artsen voorspeld.
Ik zet mijn banden (met binnenband) op 1.5/1.7 bar. Ik schat dat dat met mijn 92 kilo schoon aan de haak (moet weer 82 worden) en 2.4 WP Speed banden laag genoeg is met de huidige droogte.
Ketting heb ik gisteren vers gesmeerd.
Let's go! Ik hamer er bij mezelf 1 ding er in: het gaat niet om prestaties of snelheid nu. Dat ik op de fiets zit en het bos in ga, is al prestatie genoeg!

En al snel ben ik bij de ingang van het Cadettenkamp, daar bij de bank. Het eerste stukje maakt mij altijd vrolijk, met die kleine heuveltjes. Goed opletten, want er zit daar nog ergens een venijnig bochtje met boomstammen in de buitenbocht. Ondanks mijn lagere bandenspanning merk ik dat ik op sommige stukjes toch wat weg slip in de bochtjes. Maar het blijft toch steeds onder controle. Ik denk dat 1.4/1.6 misschien wat beter is.
Ik merk ook val-angst op. Bang dat ik bij vallen iets losscheur in dat operatiegebied. Ik probeer die enge beelden van de recovery room, waar behoorlijk wat mis ging na die tweede operatie, van me af te zetten en me te concentreren op het hier en nu.

Omdat ik niet weet hoe alles er bij ligt, rijd ik super-voorzichtig.

Het is behoorlijk droog, maar niet al te mul.

Ik merk wel dat het weer flink wennen is. Ik bereik zonder problemen het oversteekje tussen de weilanden. Dan op weg naar die bochtjes, die ik wegens het losse zand langzaam neem. Mijn bochtenskills zijn duidelijk niet meer wat ze moeten zijn. En daar is het eerste klimmetje al. Ik neem hem zonder al te veel problemen en mijn buik houdt zich goed. Hetzelfde voor de twee daarop volgende klimmetjes. De pumptrack neem ik ook langzaam, en bedwing mijn neiging om te jumpen.
Ik besluit om de laatste klim te voet te doen. Eerst maar eens zien hoe die buik zich houdt, er komen nog dagen genoeg. Ik wil niets forceren nu. Het belangrijkste is dat ik ongeschonden uit de strijd kom. Het vervelende is dat ik pas uren later voel of ik niet te ver ben gegaan, dus geen risico. Langzaam opbouwen is de boodschap.
Maar het eerste ritje is een feit! Wordt vervolgd!
Fietst op staal tussen zijn MS-aanvallen door.

A result doesn't define me. Refusing to quit in the darkest moments does.
Gesloten