Voor de aanvulling van alle bovengenoemde voedingsstoffen misschien niet, toch heb ik liever iets met een smaakje op de korte ritjes.Wiel-Maat schreef:...
Verder heb ik altijd water in mijn camelbak als basis, de bovenstaande drank ga ik pas drinken na 1,5 uur rijden. Dat is ook het advies, eerder heb je zoiets nog niet nodig.
Ik heb een paar keer alleen water meegenomen op de ritjes van 1 uur (waarvan 20 min in het rood op het lokale rondje). Daar reageerde mijn lichaam niet zo lekker op.
Krijg dan echt een klotsgevoel in mijn buik en ik blijf dorst houden. Dus dan heb ik limonade met een snufje zout mee in mijn bidon.
Tijdens lange ritten neem ik wel water mee in de camelbak, naast een bidon met sportdrank. Dan is de inspanning vaak ook langer en minder intensief.
Ik kan het niet wetenschappelijk onderbouwen, maar dit werkt voor mij goed. Ik ga nog wel een keer die appelsap mix proberen, ben erg benieuwd.