Door bomen het bos......

[Boof72]

Graag jullie advies over het beter afstellen van de fiets.
*Beetje last van de knie, dus zadel iets omhoog of naar achteren.
* slaapzak, dus punt van het zadel iets zakken.
* zere schouder en nek door het omhoog kijken. Stuurpen wat omhoog of stuur draaien. Of zalde wat naar achter.
* Beetje last in de onderrug.

Het probleem is nu waar ga ik mee beginnen?!?

[G.P.]

Verdwijnt de pijn als je een lichter verzet trapt?

[Makkelijk]

Maak eens een foto van hoe je op je fiets zit!

[Boof72]

Nee helaas.
Oja tintelende vingers nog vergeten

[jeroentjuh76]

* rijd je met schoenplaatjes? wellicht staan ze anders dan je natuurlijke plaatsing van je voet.
* zadel moet horizontaal staan, dat is een uitgangspositie misschien dan nog wat naar voren. maar wellicht heeft het met je te lage stuur te maken?
* stuurpen draaien, mss ook van je slaapzak af
* wellicht je core iets trainen? (heeft bij mij wonderen gedaan)

tintelende vingers? mss zit je dan toch te ver naar voren. slaapzak, nek/schouder klachten

[Boof72]

Gebruik geen schoenplaatjes of spd.
Zadel zal ik wat kantelen dan is dat waarschijnlijk opgelost.
Stuurpen kan ik helaas niets mee.
Staat op hoogste stand, geen ringen meer er boven. En de 'schuine' van de stuurpen staat al omhoog. Dus dit houdt ook op.
En het stuur zelf zou nog iets gedraait kunnen worden dat de bocht zorgt dat het net iets hoger is, maar dit zal mm werk zijn.

[jeroentjuh76]

ok, voor je knie weet ik zo geen oplossing. misschien kun je meer op het midden van je voet gaan trappen om eens te ondervinden of dat wat doet.

wellicht is een andere stuurpen met iets meer graden schuinte een idee?

en heel misschien is je zadel stellen wel genoeg. wat je zelf al aangaf is ook iets verder naar voren of naar achteren. kan ook best (positief) merkbaar zijn in je houding.

[Boof72]

Gaan we eerst maar eens met het zadel beginnen.
Punt naar beneden, iets naar voren en klein tikje hoger.

Thanks

[martyn72]

Ergon grips voor tintelende vingers/handen had er ook last van en zadel naar achter.

[Oli4k]

Zadelhoogte moet allereerst goed zijn. Vanuit daar kijk je verder. Wat voor een fiets heb je in welke maat, hoe staat het stuur (lengte pen, breedte van het stuur en aantal spacers) en hoe lang ben je? Tintelende vingers komt meestal door een verkeerde zit. Rugpijn en last van nek/schouders duidt daar ook op. Het zou zomaar kunnen dat je te kort zit maar zonder meer info en een foto blijft het gissen. Als je te kort zit... je zadel naar achteren vergroot de afstand tussen stuur en zadel maar zorgt ook dat de hoek tussen bovenlichaam en bovenbenen kleiner is met meer kans op rugpijn. Een breder stuur kan ook helpen om een meer ontspannen zit te creëren met ongeveer hetzelfde effect als een langere stuurpen.

[Boof72]

Een oud beestje waar ik op rij. Specialized Rockhopper.
Verende vork erin van Zoom 100mm
Voor de rest niets bijzonders.

Zadel hoogte vanaf hart crank 75 cm
Lengte bovenbuik 56 cm
breedte stuur 55 cm
Punt zadel tot hart stuur 63 cm.
Zelf ben ik 186 en te zwaar

[Oli4k]

De foto doet het niet. Die 55 cm is serieus smal voor een stuur. Ik zou daar minimaal 10 cm bij doen. Aan elke kant

[Boof72]

Foto lukt helaas niet op een of andere manier, sorry.

Maar als ik het stuur breder maak ga ik nog meer voorover zitten.
Dan zou de stuurpen korter en hoger moeten als ik het goed zie.
Toch?

[gijsje]

Tenzij je een relatief kort frame hebt zou je een breder stuur kunnen combineren met een kortere stuurpen. Ik las hierboven iets over het kantelen van je stuur, zou ik niet doen omdat de uiteinden dan omhoog komen en je dan een onnatuurlijke positie van je handen krijgt. Staat vaak een merkteken op je stuur zodat je kunt zien of deze goed staat.

[Mad Wally]

Tenzij je een relatief kort frame hebt zou je een breder stuur kunnen combineren met een kortere stuurpen.

Dan kun je gelijk ook kiezen voor een stuur met meer rise.