Herstel gecompliceerde bovenbeen breuk

[Fred (mtb-sport)]

Op 2 juni tijdens MTB Marathon in Rhens forse valpartij, althans met grote gevolgen. Weg glijden over boomwortel en met bovenbeen vol op (andere) boomwortel terecht te komen en krak te horen en het leed echt begint.
Lang verhaal kort: Direct hulp mederijders, wachten op hulp en later uit het bos gevist (wel onder verdovende middelen), ziekenhuis Koblenz een spoedoperatie moeten ondergaan van ongeveer 2:30u en daarna 8 dagen daar gebleven. Maandagmiddag weer thuis en kan het revalideren beginnen.
In principe is 6 weken 100% onbelast en 6 weken langzaam opbouwen qua lopen op krukken aangegeven en dan voorzichtig eens kijken hoeveel stof er op de fiets zit. Seizoen 2013 qua marathons voorbij, dat wordt gewoon 2014.
Maar eigenlijk benieuwd naar andere ervaringen en tips, alleen niet dat ik daarmee mijn fysio's of andere medici wil gaan passeren. Gaat me meer om de beeldvorming en eventuele tips uit het wereldje kan ik altijd met de medici bespreken.

Voor de "liefhebber" 2 röntgenfoto's. Echter wel als linkje om te voorkomen dat lezers zulke foto's ongevraagd zien.
Been voor operatiehttp://www.mtb-sport.nl/forums/2013-bee ... eratie.jpg
Been na operatie http://www.mtb-sport.nl/forums/2013-bee ... eratie.jpg

[cannondalecarlos]

Fred, soww ik lees het net, ik 'volg' je af en toe, ik wist dat je hier in het Montferland wel eens traint, het is onze vaste route 2x per week nl.
Qua breuken heb ik ook 'iets' ervaring, ik heb ook nog nu na 2jaar een titanium pen in mijn onderbeen zitten, van enkel tot knie, nadat ie op 2 plaatsen was gebroken na een motorongeval. (had nog veel meer letsel hoor, het was echt bijna einde oefening..traumaheli, doorboorde longen, 13 plaatsen ribben gebroken etc etc)
Maar zo gauw ik weer kon lopen zat ik ook op de fiets, eerst spinner, later in het bos.
Maar ik heb 0,0 last van de pen, ook niet van de schroeven die ik trouwens wel kan aanwijzen, dat last ervan had ik eigenlijk wel verwacht, ik moest laatst weer naar Nijmegen om het event. verwijderen te bespreken, maar iom de arts besloten pas wat te doen als ik hinder zou krijgen, anders gewoon laten zitten, want het is toch weer een operatie..
Qua rondje Montferland zitten we nu een paar seconden boven het uur, dus dan weet je wel 'hoe' het gaat conditioneel, je zult trouwens zien hoe snel het herstel gaat als je conditie hebt.
Hebben ze bij jou nog wat gezegd qua pennen? daar ben ik wel benieuwd naar.
Heel veel beterschap alvast!

[Trunks81]

Hey Fred..

Ben een stille volger van je Beterschap in deze zware tijd.

[efish]

Hoi Fred,
Ik heb zelf op koninginnedag mijn rechter heup gebroken tijdens een valpartij met de MTB.
Kan me dus iets voorstellen bij jou situatie en je gevoel op dit moment.
Wel een groot verschil is dat ik drie schroeven heb gekregen in de kop van de heup en weer meteen mocht gaan belasten. Denk dat je ervan uit mag gaan dat je bij de tweede periode van 6 weken waarbij je mag gaan belasten ook wel weer op de tacx mag gaan. Laat ik het zo zeggen mijn ervaring is dat ik drie dagen na de operatie alweer op de fiets zat waarbij ik totaal geen pijn ondervond bij het trappen, helaas moest ik wel opletten met afstappen want lopen kon de eerste 5 weken niet zonder krukken. Met andere woorden fietsen is niet erg belastend voor de heup/bovenbeen. Een andere uitdaging is natuurlijk om weer zsm de kracht terug te krijgen in het gebroken been. Nu 7 weken na mijn ongeval ga ik toch alweer meedoen bij de Hel van wageningen en wel de 95 km, dus fietsen gaat goed maar lopen is kwalitatief nog niet goed maar ook dat gaat steeds beter. Helaas is een gebroken been/heup lastig en niet wensbaar maar is op zich ook wel weer een uitdaging om opnieuw te beginnen met fietsen en dus ook kracht/conditie opbouw (van beide benen).
(na 6 weken was de kracht in het geopereerde been nog maar 25% tov het goede been, kan natuurlijk ook dat het goede been in een paar weken veel sterker is geworden)
Beterschap!!

[hansvdeeckhout]

Fred, Ik ben studerend fysiotherapeut. maar heb tevens ook ervaring.
Ik zie dat het een complexe breuk is inderdaad, het probleem zit hem hier niet zo zeer in het herstellen, dat zal binnen 6 weken weer top in orde zijn. Er is hier echter wel sprake van een flinke dispositie, alles wat daar overheen loopt aan spieren enz heeft dus een afwijking. Zo snel mogelijk weer belasten is goed, liefst morgen nog! maar let op met de intensiteit van de belasting, deze gaat altijd gepaard met de momentane belastbaarheid en een volledige functionele belastbaarheid kan lang duren met een breuk als deze... daar kan dan alleen een fysiotherapeut goed informatie over geven.

sterkte ermee!

[Fred (mtb-sport)]

Hoi Hans,
Het herstel van bot lig ik niet echt wakker van (ben wel 53), al ben ik natuurlijk wel benieuwd naar foto op 17-7. Heb gewoon mazzel dat knie en heup niets hebben opgelopen en daartussen "alleen maar een botje in stukjes".
Grootste probleem is nu ook de spieren wat nog steeds pijnlijk is. 2 uurtjes slapen en weer wakker van pijn etc.
Ik zit nu 3 keer bij bij Lijf & Visie in Soest https://www.lijfenvisie.nl/ en erg sportminded en kom er geregeld en dat scheelt.
In het begin met name los kneden, want bij operatie is grof geweld gebruikt. Na 4 weken (ipv voorspelde 6) begonnen met lichte belasting en dat is met 15 kg druk op de weegschaal staan en nu inmiddels 20 kg. Verder afgelopen woensdag voor het eerst al op de fiets gezeten gedurende 10 minuten met 45 Watt gem. maar puur voor het draaien. Daarnaast vanzelfsprekend de oefeningen die ik mee krijg zoals proberen compleet strekken en buigen. Denk dat de spieren hun plekkie weer moeten vinden en daar gaat tijd over heen. Daarom ook direct seizoen 2013 afgeschreven.
Ga er nog steeds van uit dat het 100% in orde komt en ik in april 2014 aan de start sta bij de Kellerwald.

[hansvdeeckhout]

Dat werk ziet er erg goed uit! En ook mooi dat je er zo gemotiveerd in staat! 100% fit ga je zeker weer worden, let wel dat het altijd anders zal zijn dan voorheen bjj een breuk als deze, of dit nu merkbaar is of niet... Dit kan voor mensen nog wel eens teleurstellend zijn. Ik hoop voor jou uiteraard dat je er straks niets meer van merkt en volgend jaar weer lekker aan het biken bent! En daar heb ik ook wel vertrouwen in met zn motivatie. Goed je fysio blijven doen!

Suc6!

[Fred (mtb-sport)]

Gisteren bij de orthopeed geweest voor 6 weken controle met foto's en dit toch wel de belangrijkste quote 'Je krijgt maar 1 kans op goede genezing'. Deze moet ik onthouden en niet alles direct willen!!!!!
Foto's gemaakt, botgroei prima in orde. Volgens orthopeed operatie in Duitsland perfect uitgevoerd, dus in Rhens crashen zo gek nog niet......
De pijn die ik aangaf is heel normaal, hoort er simpelweg bij.
Komende 6 weken opbouwen belastbaarheid been, afbouwen krukken dus. Fietsen op Tacx volgens arts in de categorie 'zeker doen'. Ga die maar weer klaar zetten om (bijna) dagelijks op ingestelde weerstand te trainen om met name de spieren los te krijgen en niet zo zeer voor conditie.
Komende weken kan ik me daar mee vermaken, maar nog geen auto/motor of ZC.
Goede uitzichten op volledig herstel, Fredje nog lang niet afschrijven en Kellerwald 2014 moet domweg lukken.

[Fred (mtb-sport)]

Inmiddels op 9 weken en vanaf 19-7 (bijna) dagelijks op de Tacx gezeten. Oude PC en scherm met Tacx naar de schuur en voor een training trek ik Tacx met de Cannondale uit de schuur.
Dan steeds een uur puur voor het draaien van de benen op zo'n 90 tot 95 rpm. Begon met 120 Watt als maximale belasting en na 2 sessies 10 Watt er bij. Dus nu inmiddels op 190 Watt, morgen de 200 Watt.


Draaien van de benen gaat eigenlijk top, maar op en afstappen, uitklikken is (helaas) nog ander verhaal. Ook lopen (nog met kruk) niet optimaal en dat eigenlijk tegenvaller. Had ingezet op 8 weken (12 weken volgens arts) en dat ga ik niet halen. Plotselinge schokken blijft pijnlijk (vooral rond heup en soms lies) en alleen daarom al niet met de racefiets of MTB de weg op.
Terugkeer in het bos zal ook nog op zich laten wachten en moet domweg geduld hebben. Moet ism fysio nog een hoop gebeuren, maar geloof nog steeds in goed herstel en terugkeer marathons 2014.

Bewegend ziet een revalidatietraining er zo uit http://youtu.be/DhkMGMDUfi0

[Xfries]

Zo, wat een verhaal..die foto's brrr..kan me voorstellen dat je pijn hebt geleden..Goed dat je nu alweer zover bent, petje af.
Zit zelf nu bijna 1 week na crash met gebroken sleutelbeen en afgelopen vrijdag geopereerd. Word nu al gek van de gedwongen rust maar je hebt gelijk: er is maar 1 kans op een goede genezing, dus ff doorbijten. Succes met je revalidatie en straks met je terugkeer op de mtb

[bert l.]

Beterschap gewenst.

[Fred (mtb-sport)]

@ Xfries: Accepteren is lastig, maar zodra dat knopje om is gaat er een (andere) wereld voor je open. Ineens veel meer tijd voor andere zaken en kan je genieten van andere zaken.

Maar ...........ik "moest" er vandaag toch even op uit om het gevoel van "opnieuw geen MTB marathon" beetje van me af te fietsen.
Zoals ik richting arts en fysio (plechtig) afgesproken/beloofd heb geen racefiets of MTB, maar gewoon op de Giant huis/tuin/keuken fiets. Race of MTB pas na 2e controle met foto's.
Maar op de gewone fiets ook lekker genoten van het weer, de wind en het buiten zijn ipv dagelijks (buiten) op de Tacx.
Lekker rondje weg getrapt en achteraf net iets te kort om de 50 km grens te doorbreken. Aan de andere kant, geen klagen want viel niet oververmoeid na 2 uur van de fiets af.
Ritje op Strava http://www.strava.com/activities/73556914

Gisterenavond kreeg ik de rekening gepresenteerd van terrastocht (op krukken) en dan blijk je nog lang niet te zijn.
Verder inmiddels de eerste voorzichtige stapjes zonder krukken binnenshuis, maar lopen is lastiger dan fietsen blijkt weer.
Maar na 10 weken gevoel van vooruitgang en het is nog lang geen april 2014 !!!!

[Xfries]

Lekker dat je al zo'n stuk hebt kunnen fietsen, weer lekker met de kop in de wind. Niet gek, 50 km binnen 2 uur met zon blessure.
Gaat de goede kant op dus, al ben je nog lang niet de oude, zoals je later dan merkt maar da's niet zo gek. Ik ben nu bijna 2 weken na de breuk, overmorgen controle, ben benieuwd..Acceptatie is moeilijk idd.maar wel onderdeel van de genezing. Succes met je genezingsproces

[Fred (mtb-sport)]

Vandaag de 2e controle bij de specialist met natuurlijk de foto's.
De fractuur is genezen (kon ik zelfs mooi op foto zien), zijn geen complicaties te zien.
Op zich geen beperkingen in revalidatie dus (samen met Lijf & Visie uit Soest) doorgaan, want ik ben er nog lang niet. Ga denk ik minimaal dit hele kalenderjaar door met revalidatie.
Kan/mag weer auto rijden, dus in het verlengde ook op mijn Suzuki GSXR kruipen.
Fietsen (op racefiets, wacht nog met MTB) geen probleem, dus dat vandaag aan het eind van de middag maar eens gedaan met mijn vaste rondje van 57,5 km (http://app.strava.com/activities/78206260) en ging redelijk.
De pijn en het lastige lopen verklaarbaar want werd me (nogmaals) verteld dat dit niet zo maar een standaard breuk was, maar zeer complex/ongelukkig gebroken was. Dus mag het niet onderschatten en te veel vergelijken met "mooie" breuken. Spieren hebben door operatie enorme opdonder gehad.

Verder durf ik mezelf voor 2014 een nieuwe Super Six EVO cadeau te gaan doen want geloof er 100% in dat ik uiteindelijk weer pijnvrij kan sporten al kost dat nog tijd.

Dus ga ik er nog steeds van uit dat ik eind april 2014 bij de Kellerwald marathon aan de start kan staan.

[Xfries]

Mooi dat het goed geneest, en fijn dat je iig weer op de racert kan, MTB komt dan ook wel weer. Mijn arts was ook erg tevreden en ik heb gelijk teveel hooi op de vork genomen, omdat ik geen pijn had. Nou, die kwam een dag later wel en hield bijna een week aan. Duss maar weer even rustig aan voorlopig. Succes met je verdere revalidatie