pijnlijk achterkant knie

[herman]

Sinds een tijdje heb ik na en tijdens atb'en pijn in mijn knie holtes.

Als ik van de fiets afstap doet het zeer en kan ik mijn knie niet goed strekken.

Na verloop van tijd zakt het weer af.

Iemand enig idee ?

[hansdegebruiker]

Checklist:

Gebruik je cholesterol verlagende medicijnen?
Heb je rugklachten.
Hoe diep zit je op je bike?
Als je op je bike zit, uitklikt en dan je hak op je pedaal zet is je been dan gestrekt of licht gebogen?
Rij je op souplesse (duw, sleep, trek, duw naar voren)?
Is de pijn bovenin je kuit of onderin je hamstring?

[skinnie]

Ik zou eens proberen je zadel ietsje lager te zetten (0,5-1,0 cm).
Heb hetzelfde gehad nadat ik m'n zadel ook iets te hoog had.
Mijn fysio vertelde dat dit een bekende klacht is voor een iets te hoog zadel , en als je zadel te laag staat krijg je last van de voorkant van je knie.

[darkdepth]

Als je SPD rijdt, kijk dan of je plaatjes goed afgesteld staan.
Bij twijfel deze af laten stellen bij de specialist, zo kan je veel blessures voorkomen.

[aqualungy]

Ik zou zelf ook wat met het zadel gaan spelen, maar gissen is missen, laat de huisarts er eens naar kijken.

[owwwwk]

Zou wel eens een gevolg kunnen zijn van het overstrekken van het been. Probeer zadel eens 1/2 cm lager te zetten. Helpt dat niet? Dan nog eens 0,5cm. Meer dan 1cm heeft mi weinig zin tenzij je zadel nu echt veel te hoog staat.

Schoenplaatjes zou ook kunnen maar dan zou je pijn in de knie moeten hebben lijkt me, niet achter de knie. Je zou dit ook kunnen proberen door een beetje met de plaatjes te schuiven.

[Hermanusb]

Toch goed om deze topic te lezen.

Ik heb het zelfde, alleen de rechter knie is niet goed te buigen na een tocht.

En ik was juist voornemens om langzaam het zadel wat te verhogen.
Ga nu maar eens starten met 0,5 cm omlaag.

Ben benieuwd of topic starter geen problemen meer heeft

[g60]

ik zou met zoiets langs een sportarts gaan. die kan gelijk je hele houding op de fiets checken, of je schoenplaatjes, je zadel stand voor-achterwaards en hoogte goed staat enz.

[Rodriguez5000]

Ik heb dezelfde klachten en fiets uitsluitend met flatpedals, klachten zijn bijna weg door idd het zadel heel iets lager te zetten...

[Ninetech]

Klassieke fietsklacht: overbelasting als gevolg van (langdurige) overstrekking. Meestal gaat het dan zoals eerder genoemd om een zadel dat te hoog staat. Begin eens met het eea eens opmeten en nameten. Zijn diverse basisregels voor om dat te doen.

Het zadel op mijn racer stond ooit ruim 1,5cm te hoog, met 3 weken blessure als gevolg. Na het omlaag zetten geen klachten meer gehad (zelfs niet tijdens Alpe d'HuZes).

[Hermanusb]

Ik heb hem 0.5 cm verlaagt maar geen resultaat.
Ga nog wat omlaag en anders de fysio of sportarts.

Gek genoeg is het zo dat ik 4 uur na de toch niks meer voel.
Ik neig naar overstrekking icm korte spieren/pezen

[JW]

Herken het gedeeltelijk. Heb pijn bij (over)strekken en knie helemaal buigen. Na de rit, meestal een paar uur erna en kan met vlagen de dagen er na terugkomen.

Heb geexperimenteerd met zadel iets lager maar ik fiets het beste op de net iets hogere stand. Nu wat bewuster mijn voeten goed rechtzetten en niet te lomp op de pedalen staan. Ook wat rekoefeningen. Weinig/minder last. Wil binnenkort ook wat advies gaan inwinnen bij sportarts.

[PaneVino]

Ik heb er nooit last van gehad ... totdat .... ik enkele weken geleden mijn zadel iets hoger gezet heb.
3x raden wat ik vanmiddag gedaan heb. Juist, mooi het zadel weer een tikkie omlaag.

Natuurlijk gaat het even duren voordat de pijn weg is, aangezien alles weer even moet helen en aansterken.Maar ik heb er alle vertrouwen in dat het weg gaat.

[pierrekees]

ff opmeten ik doe binnenbeen lengte x 1,075 knie moet iets van 15'gebogen zijn , zadel achterkant tot hard zadelpen 120 mm

[Dice Oldskool]

Ik heb 2 jaar met klachten rondgereden totdat ik het zo zat was en een bike-fitting heb laten doen. Betere upgrade bestaat er imo niet.