Pijnlijke, koude voeten, doorbloeding probleem

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Xfries
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 492
Lid geworden op: za 8 december 2012, 15:03
Mijn mountainbike: Canyon Neuron 9.9 AL Stealth

do 7 februari 2019, 23:51

Ik fiets nu ongeveer 8 jaar en heb de laatste 2 jaren in toenemende mate last van koude, gevoelloze voeten. Het is een doorbloedings kwestie want ik zie dat mijn voorvoet en tenen spierwit zijn na het fietsen. Onderkant voeten ook ,sommige delen zijn helemaal wit. Pas na een half uur ofzo komt het weer op gang, met tintelingen. Als je googelt op reynaud syndroom dan is dat wel zo’ n beetje het beeld. Huisarts denkt hier ook aan.

Wat ik raar vind is dat het pas nu optreedt, ben bijna 50. Nooit last van koude handen of voeten gehad met activiteiten. Alleen met fietsen. Afgelopen weekend hardgelopen in de sneeuw, dan gloeien mijn voeten zelfs van de warmte!. Schaatsen, snowboarden, nergens heb ik last mee. Alleen met fietsen heb ik het en wel zo erg dat het mijn plezier vergalt . Afgelopen zomer met 30 plus graden zelfs nog koude gevoelloze voetem :o . Heb nu verwarmde zolen, op batterijen en je raadt het al, nog steeds koud en pijn :evil: . Afgelopen weekend tijdens een rit van 2,5 uur wel 5 keer moeten stoppen vanwege de pijn..

Heb daarnaast ook allerlei andere dingen geprobeerd. Van gewone spd naar spd met kooi gegaan. Hielp niet, toen naar flats met fiveten freerider, schoenen te strak/ smal dacht ik, dus grotere maat genomen. Hielp ook niet. Geprobeerd met vans gympies, hardloopschoenen, ook allemaal hetzelfde . Alleen stoppen met fietsen helpt na een tijdje maar na 10 minuten treedt het alweer op. Bewegen met tenen, voeten verplaatsen, niks helpt. Wat mij wel opvalt is dat ik de laatste jaren ook meer last heb van zadelpijn, en dan in de liezen, alsof het afknelt. Kan het zijn dat er in de liezen aderen afknellen die ervoor zorgen dat mijn voeten niet goed doorbloed worden? Zijn er mensen die dezelfde ervaringen hebben? Of oplossingen, word er inmiddels echt radeloos van. Verder totaal geen gezondheidsproblemen, bloedvaten en cholesterol etc altijd prima.
Klitse
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 287
Lid geworden op: do 7 juni 2018, 22:45
Mijn mountainbike: Giant Fathom 1 GE, Specialized P1 Dirtjumper

do 7 februari 2019, 23:59

Xfries schreef:
do 7 februari 2019, 23:51
Wat mij wel opvalt is dat ik de laatste jaren ook meer last heb van zadelpijn, en dan in de liezen, alsof het afknelt. Kan het zijn dat er in de liezen aderen afknellen die ervoor zorgen dat mijn voeten niet goed doorbloed worden?
Ja dat denk ik wel. Probeer eens een ander zadel. Of een andere positie. Hoger/lager, iets naar voren/achter.
Peter243
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 975
Lid geworden op: vr 15 juni 2012, 22:20

vr 8 februari 2019, 08:17

Je kunt je fiets verder verbouwen. Diverse zadels, broeken, schoenen en dergelijke proberen. Je kunt alle welbedoelde tips hier in ontvangst nemen. Maar bij ervaren lichamelijke klachten is het zo dat je uiteindelijk toch terug moet naar de huisarts. Die kan je dan weer doorverwijzen naar een specialist enz. Raynaud is er in primaire en secundaire vorm. Jij opteert op de secundaire vorm, dus terug naar de huisarts.
byorka
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8358
Lid geworden op: ma 26 juli 2004, 20:29
Mijn mountainbike: Ne ne Niner

vr 8 februari 2019, 10:59

Grotere schoenen kopen zodat je tenen vrij kunnen bewegen.
Bewegen stimuleert de doorbloeding
Ik ploeterde en rook de overwinning!

Later bleek het alleen maar gebakken lucht te zijn.
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8344
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

vr 8 februari 2019, 11:00

Peter243 schreef:
vr 8 februari 2019, 08:17
Je kunt je fiets verder verbouwen. Diverse zadels, broeken, schoenen en dergelijke proberen. Je kunt alle welbedoelde tips hier in ontvangst nemen. Maar bij ervaren lichamelijke klachten is het zo dat je uiteindelijk toch terug moet naar de huisarts. Die kan je dan weer doorverwijzen naar een specialist enz. Raynaud is er in primaire en secundaire vorm. Jij opteert op de secundaire vorm, dus terug naar de huisarts.
+1, dus naar de huisarts ermee.
Hier alvast wat leesvoer:
https://nl.wikipedia.org/wiki/Fenomeen_van_Raynaud
Xfries
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 492
Lid geworden op: za 8 december 2012, 15:03
Mijn mountainbike: Canyon Neuron 9.9 AL Stealth

vr 8 februari 2019, 13:08

Ja, idd terug naar de huisarts zal moeten. Ben alleen bang dat die gaat zeggen dat ik dan maar niet moet gaan fietsen, of wat vaker stoppen tussendoor, aangezien het verschijnsel verder nergens bij optreedt. Liet hij toen al doorschemeren dat raynaud iets “ongrijpbaars” is. Vandaar dat ik hoop dat het iets anders is wat op te lossen is. Enfin, ik ga een afspraak maken en zal hier tzt de uitkomst delen. Ben zeker niet de enige heb ik wel gezien op dit en andere fora.
Xfries
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 492
Lid geworden op: za 8 december 2012, 15:03
Mijn mountainbike: Canyon Neuron 9.9 AL Stealth

vr 8 februari 2019, 13:10

byorka schreef:
vr 8 februari 2019, 10:59
Grotere schoenen kopen zodat je tenen vrij kunnen bewegen.
Bewegen stimuleert de doorbloeding
Geloof me; ik heb alles op dit gebied al geprobeerd
Gebruikersavatar
Merijn.
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 421
Lid geworden op: do 16 juni 2016, 16:00
Mijn mountainbike: hangt in de garage

vr 8 februari 2019, 14:20

Er is helaas maar weinig bekend over goede oplossingen. Ik herken je probleem, al heb ik er vooral last van in mijn vingers.
Wat voor mij deels helpt, is in deze tijd van het jaar altijd handschoenen dragen als ik naar buiten ga, om de overgangen warm-koud te minimaliseren. De op de Wiki pagina genoemde Nifedipine helpt mij in beperkte mate, omdat het de hevigheid van de 'aanval' remt.
Ook herken ik de wisselvalligheid waarbij het optreedt. Als ik ga hardlopen, kan ik ongeacht de buitentemperatuur binnen 30 minuten mijn handschoenen uitwringen, zit ik op de fiets heb ik echt zware moeite om temperatuur in m'n vingers te houden..
Maar goed, hier heb je niet zoveel aan als het probleem bij jou in je voeten zit. :roll:
En wat leeftijd betreft: het is geen ouderdomskwaaltje, ik ben 'slechts' 35...

Wat ik wel opvallend vind, zijn de zadelpijn en klachten in je lies die je benoemd. Die heb je ook duidelijk bij de huisarts aangegeven? Het is denk ik essentieel om oorzaak-gevolg in de goede volgorde te hebben in jou geval... Ook omdat je bij 30 graden er nog last van hebt, terwijl Raynaud toch over het algemeen door koude temperaturen en temperatuurverschillen wordt veroorzaakt.
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8344
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

vr 8 februari 2019, 14:33

Xfries schreef:
vr 8 februari 2019, 13:10
byorka schreef:
vr 8 februari 2019, 10:59
Grotere schoenen kopen zodat je tenen vrij kunnen bewegen. Bewegen stimuleert de doorbloeding
Geloof me; ik heb alles op dit gebied al geprobeerd
Verhuizen naar een warm land. Of voor je naar buiten gaat je bloedsomloop alvast een beetje opstoken door de hond uit te laten of op je yoga-matje een setje opwarmoefeningen te doen.
Gebruikersavatar
HB_Eagle
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 168
Lid geworden op: do 2 augustus 2018, 19:36

vr 8 februari 2019, 15:49

Is verwarmde zolen niks
Van "Kilimanjaro Wear" ofzo

Ik zit beetje in zelfde schuitje en ben zelf aan het overwegen deze zolen aan te schaffen

Misschien hier iemand ervaring mee?
Xfries
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 492
Lid geworden op: za 8 december 2012, 15:03
Mijn mountainbike: Canyon Neuron 9.9 AL Stealth

za 9 februari 2019, 14:55

HB_Eagle schreef:
vr 8 februari 2019, 15:49
Is verwarmde zolen niks
Van "Kilimanjaro Wear" ofzo

Ik zit beetje in zelfde schuitje en ben zelf aan het overwegen deze zolen aan te schaffen

Misschien hier iemand ervaring mee?
Ja, ik dus :winkie: heb zulke zolen gekocht via wish. Met afstandsbediening zodat je aan en uit en op 3 verschillende standen kan zetten . Doen het prima, echter helpen mij niet bij dit probleem. Is meer doorbloeding ding dan kou..dit zijn zolen die je via USB oplaadt, geen externe batterij pack. Ook nog 33 euro, best prijzig voor wish (aliexpress achtige shop)begrippen maar lijkt ook goede kwaliteit te zijn dus. Zelfde soort als de Kilimanjaro maar dus meer dan 100 euro goedkoper.. als je zoekt op heatable insoles vind je ze wel.
Xfries
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 492
Lid geworden op: za 8 december 2012, 15:03
Mijn mountainbike: Canyon Neuron 9.9 AL Stealth

za 9 februari 2019, 14:59

Merijn. schreef:
vr 8 februari 2019, 14:20

Wat ik wel opvallend vind, zijn de zadelpijn en klachten in je lies die je benoemd. Die heb je ook duidelijk bij de huisarts aangegeven? Het is denk ik essentieel om oorzaak-gevolg in de goede volgorde te hebben in jou geval... Ook omdat je bij 30 graden er nog last van hebt, terwijl Raynaud toch over het algemeen door koude temperaturen en temperatuurverschillen wordt veroorzaakt.
Nee, dat ga ik nu wel doen, want vermoed toch dat het ermee te maken heeft idd.
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8344
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

za 9 februari 2019, 19:42

als je vaatklachten in je lies hebt, dan heb je heel andere problemen en dan lach je om een paar kouwe tenen. Ga nou niet tobben of hypochonderen en ga maandag met je vragen naar de huisarts.
Xfries
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 492
Lid geworden op: za 8 december 2012, 15:03
Mijn mountainbike: Canyon Neuron 9.9 AL Stealth

za 9 februari 2019, 21:26

bert l. schreef:
za 9 februari 2019, 19:42
als je vaatklachten in je lies hebt, dan heb je heel andere problemen en dan lach je om een paar kouwe tenen. Ga nou niet tobben of hypochonderen en ga maandag met je vragen naar de huisarts.
Dat had ik al besloten ja, was alleen benieuwd naar ervaringen van anderen. Ik zeg ook niet dat ik vaatklachten in mijn lies heb en ook niet dat ik last heb van een paar kouwe tenen. Anyway, bedankt voor het meedenken :-q
Gebruikersavatar
Zaskar
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 285
Lid geworden op: di 14 oktober 2003, 12:47
Mijn mountainbike: Cannondale Habit

di 16 april 2019, 11:41

Xfries schreef:
za 9 februari 2019, 21:26
bert l. schreef:
za 9 februari 2019, 19:42
als je vaatklachten in je lies hebt, dan heb je heel andere problemen en dan lach je om een paar kouwe tenen. Ga nou niet tobben of hypochonderen en ga maandag met je vragen naar de huisarts.
Dat had ik al besloten ja, was alleen benieuwd naar ervaringen van anderen. Ik zeg ook niet dat ik vaatklachten in mijn lies heb en ook niet dat ik last heb van een paar kouwe tenen. Anyway, bedankt voor het meedenken :-q

Ben je inmiddels geweest? Ik ervaar namelijk hetzelfde en hoop allerlei geprobeer met zadels/houding etc wat concreter te maken.
Plaats reactie