Hernia's en MTB'en? Wie heeft ervaring?

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
bluebiker
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 281
Lid geworden op: do 9 oktober 2014, 22:10

Ervaring ja, 50jaar hernia dus na heel veel pijnstillers, pijnpolie slapeloze nachten en meer ellende na een maand of 8 geopereerd, een maand of 2 daarna begonnen op de mtb (fully, die ik al had) en na een half jaar de racefiets. Na anderhalf jaar de Mt Ventoux op en vorig jaar de Marmotte gereden. Rugklachten komen juist terug als ik niet fiets. Maar voor iedereen is het natuurlijk anders , maar volgens mij is bewegen altijd goed. De mtb is natuurlijk wel veel dynamischer als de racefiets. En met dikke banden filter je juist die kleine schokken weg. Ik zou zeggen, er is altijd hoop!
Blastfromthepast
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 185
Lid geworden op: wo 8 juni 2016, 22:24

Geen ervaring met een hernia (al zat ik er wel een keer tegenaan, volgens mijn huisarts) maar wel uitgebreide ervaring met rugproblemen. Wat mij enorm helpt, is bewegen, bewegen, bewegen. In mijn geval circa 8 km per dag wandelen (totaal) , en 2-3x in de week sporten. Daarnaast nog dagelijks oefeningen, en 1x in de week fysio. Niet te lang blijven zitten ect, en dat kan soms best lastig zijn met een kantoorbaan. Ik sluit niet uit dat ik ooit nog een keer een hernia krijg, maar ik ben er van overtuigd dat deze levensstijl met veel beweging en afwisseling het helpt voorkomen. Harde garanties krijg je echter nergens in het leven, behalve van de dood en van de belastingdienst. :wink:
bongo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 451
Lid geworden op: ma 30 juli 2012, 10:33

Blastfromthepast schreef: do 12 december 2019, 11:11......bewegen, bewegen, bewegen......
+2
Brambo67
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 307
Lid geworden op: ma 9 februari 2015, 22:15

Inmiddels zijn we een aantal maanden (frustrerende maanden!) verder. Helaas is er bar weinig herstel. Op 4 december had ik een afspraak voor een operatie bij de kliniek van Iprenburg in Drenthe. Uiteindelijk niet gedaan gezien dat het eigenlijk te vroeg kwam. Ondertussen veel geprobeerd om er van af te komen maar niets hielp. Eind december complicaties gehad wat heeft geleid tot uitvalverschijnselen van het linker been. Al zou ik het willen, fietsen is nu geen optie. De kracht is nog minder dan de helft.

Nu staat een operatie gepland via de PTED techniek, niet bij Iprenburg maar bij een andere kliniek die deelneemt aan een onderzoek waardoor dit wél vergoed wordt itt bij Iprenburg. Stiekum hoop ik dat het 'ineens' beter zal gaan maar de tijd dringt. Te lang wachten betekent mogelijk meer schade. Het voor dit seizoen geplande MTB-werk zal op de lange baan gaan. Eerst focussen op pijnvrij en terugkeer van kracht. Misschien volgend jaar weer.
Orbea Oiz Pro 2023, Trek Fuel EX 8 2020, BMC Roadmachine 02, Two, 2020 Ex: Trek Top Fuel 9.8 AXS 2020 , Scott Spark RC Pro 2018, Cannondale Synapse Carbon 3 Ultegra 2014, Trek Procaliber 8 2018, Cube LTD Race 2016, Giant Anthem Advanced 0/1 2013.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29834
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

Sterkte.
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Kapitein Iglo
Moderator
Moderator
Berichten: 13025
Lid geworden op: wo 3 december 2008, 10:05

ThaSingleTrackMastah schreef: wo 12 februari 2020, 14:58 Sterkte.
Yup, en ik verwijs TS nog maar weer eens naar je onderschrift.
Doneer en help mee!

Ibis Ripmo AF 2022
Pace RC529 2019
Sonder Camino Al Apex1 2018

Retired: Nukeproof Scout 290, 2x Trek Superfly 7, Stevens Fluent, Stevens S7
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29834
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

Kapitein Iglo schreef: wo 12 februari 2020, 16:30
ThaSingleTrackMastah schreef: wo 12 februari 2020, 14:58 Sterkte.
Yup, en ik verwijs TS nog maar weer eens naar je onderschrift.
Daar heb ik pillen voor ;)
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Brambo67
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 307
Lid geworden op: ma 9 februari 2015, 22:15

Op 25 februari stond ik ingepland voor een PTED operatie in de Parkkliniek in Rotterdam. Alle specialisten waren het eens; opereren omdat de kans op meer blijvende schade (dan nu al aanwezig) toeneemt als je langer wacht. Zelfs m'n vaste fysio zei nu; het beste is opereren. En dan toch verbetering... De pijn is nu gezakt tot het niveau dat ik geen pijnstilling meer heb, geen Tramadol, geen Ibuprufen maar ook geen Paracetamol meer. Tja en dan ga je jezelf afvragen wat je moet doen? Wel opereren of niet? Uiteindelijk vrijdag met de kliniek gebeld en een middenweg gevonden; de operatie is uitgesteld. Dit geeft me het vertrouwen dat als het tóch nodig blijkt te zijn, ik niet opnieuw de hele mallemolen in moet. Wat blijft is 'restpijn', een ongemakkelijk gevoel en vooral; krachtverlies! Dit is nou net iets dat niet door een operatie wordt opgelost. Hopelijk wel door tijd, fysiotherapie en training.

Ik ben blij dat het lijkt dat het zonder operatie gaat lukken, voor de tweede keer na 2005 (toen een jaar ellende...) Wel baal ik uiteraard van het krachtverlies en m'n sterk gereduceerde conditie. Maar gelukkig amper ziekteverzuim gehad ondanks de periode van eind december tot aan eind januari. Je beseft weer eens hoe enorm belangrijk je gezondheid is. Op dit forum lezen we allemaal vaak de mooie verhalen over fietsen en materiaal. Een enkel verhaal gaat over dit soort zaken als hernia's of nog veel vervelender/erger. De komende tijd ga ik rustig beginnen met fietsen op de weg, core stability training en fysiotherapie. Hopelijk kan ik dan na een aantal maanden terugkijken op een korte periode van pech en misschien beter om mezelf hebben moeten denken. Er zijn er die moeten dealen met dingen die op z'n best niet heel snel erger worden. Vooral voor al die mensen: heel veel sterkte en heel veel respect voor jullie doorzettingsvermogen!!!!
Orbea Oiz Pro 2023, Trek Fuel EX 8 2020, BMC Roadmachine 02, Two, 2020 Ex: Trek Top Fuel 9.8 AXS 2020 , Scott Spark RC Pro 2018, Cannondale Synapse Carbon 3 Ultegra 2014, Trek Procaliber 8 2018, Cube LTD Race 2016, Giant Anthem Advanced 0/1 2013.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29834
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

Goed verhaal, goed nieuws.
Hopelijk blijft het nu weg of kan je de operatie een flink aantal jaren uitstellen.
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Brambo67
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 307
Lid geworden op: ma 9 februari 2015, 22:15

Gisteren heel voorzichtig weer twee rondjes gefietst; ''s ochtends met m'n vrouw die traint voor een duurloop-event en -omdat ik geen last had- 's middags een klein rondje. Vochtige ogen toen ik m'n Trek pakte en bleek dat ook mijn kleding nog gewoon paste. Uiteindelijk rustig een klein stukje op het Baggelhuizen parcours bij Assen gefietst. Direct ook de realiteit van twee maanden helemaal niets doen en alle energie in 'overleven' te hebben gestoken; ik was in no-time kapot. Heel vreemd was de gewaarwording dat mijn linker been veel minder kracht heeft. Dat merk je echt op de fiets. Het goede nieuws is dat er geen pijnreactie volgde behalve dan moe en stijve poten. 'Bartje 200' op 21 juni van dit jaar is misschien nog een te grote uitdaging maar de kop is er af. In de week van (uiteindelijk net niet) operatie níet aan het revalideren maar weer aan het fietsen. Hoe blij kan een mens zijn... Ik wens iedereen voor wie het ook niet vanzelfsprekend is dat fietsen (goed) gaat hetzelfde toe; al gaat het eerst weer minder, het plezier is er ook wel met 3 km/h minder ;-)
Orbea Oiz Pro 2023, Trek Fuel EX 8 2020, BMC Roadmachine 02, Two, 2020 Ex: Trek Top Fuel 9.8 AXS 2020 , Scott Spark RC Pro 2018, Cannondale Synapse Carbon 3 Ultegra 2014, Trek Procaliber 8 2018, Cube LTD Race 2016, Giant Anthem Advanced 0/1 2013.
Gebruikersavatar
nielsvk
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1359
Lid geworden op: zo 15 mei 2005, 17:51

:-q
Brambo67
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 307
Lid geworden op: ma 9 februari 2015, 22:15

Voorlopig mijn laatste medische advies gehad bij mijn vaste fysiotherapeut. Na een week van toch weer herstel, nu zonder fysiotherapie verder. De uitvalverschijnselen in mijn linker been kunnen nog wel een jaar houden of zelfs nooit weer weg gaan, toch even weer schrikken als je dat hoort. Overigens is hij positief gezien de beperkte uitvalsverschijnselen. Lopen en met traplopen is lastig en dat duurt dus nog even. Wel zijn alle deskundigen het er roerend over eens; geen operatie is altijd beter. Achteraf was het misschien beter geweest de operatie op 4 december wel te doen want dan was de uitval waarschijnlijk nooit opgetreden. Daar staat tegenover dat er dan misschien complicaties zouden zijn opgetreden en de tussenwervelschijf sowieso een litteken zou hebben. Het maakt ook niets uit want het is wat het is. Vanmiddag even op de Trek op de weg proberen wat km's te maken. Ik mag fietsen en het wordt zelfs geadviseerd! Wel oppassen met MTB-achtige zaken als schokken en plotselinge bewegingen. Daarom nu maar even op de weg. We zien wel waar die op de langere termijn naar toe leidt... ;-)
Orbea Oiz Pro 2023, Trek Fuel EX 8 2020, BMC Roadmachine 02, Two, 2020 Ex: Trek Top Fuel 9.8 AXS 2020 , Scott Spark RC Pro 2018, Cannondale Synapse Carbon 3 Ultegra 2014, Trek Procaliber 8 2018, Cube LTD Race 2016, Giant Anthem Advanced 0/1 2013.
edkars
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1126
Lid geworden op: di 19 augustus 2008, 23:28
Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper comp 29
Contacteer:

Bij mij kwam na zo'n anderhalf jaar, heel geleidelijk, het herstel van mijn "klapvoet".
De kracht is niet 100% terug, maar ik kan wel weer redelijk normaal lopen.
Het kan dus wel :-q
Laatst gewijzigd door edkars op vr 3 april 2020, 19:07, 1 keer totaal gewijzigd.
http://www.strava.com/athletes/682636" onclick="window.open(this.href);return false;

Hey ho, let's go!
Brambo67
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 307
Lid geworden op: ma 9 februari 2015, 22:15

En dan is de wereld weer helemaal veranderd.... Ruim twee weken geleden ineens weer een 'knak' in mijn rug gevolgd door een verkrampt lijf en veel pijn. Wat een tegenvaller! Direct contact opgenomen met de Park kliniek in Rotterdam om met spoed toch geopereerd te worden. Na een dag teruggebeld met de mededeling dat de kliniek gesloten is i.v.m. Corona en dat ik op z'n vroegst na twee maanden geopereerd kan worden. Alleen als de uitval zich zou uitbreiden tot, nou laten we zeggen essentiële zaken (en dan bedoel ik niet lopen...) zou ik geopereerd kunnen worden. Omdat na een paar dagen de zenuwpijn nog erger werd dan voorheen, me weer gewend tot een privé-kliniek. En ik kon binnen drie dagen geopereerd worden. Kost wel even meer dan € 8.000,00..... Gelukkig hebben we gespaard en kon het doorgaan want inmiddels toch serieus in de rats en heel veel pijn.

De dag voor de operatie toch maar even gebeld omdat ik nog niets gehoord had van de kliniek. Ik wilde toch weten waar ik aan toe was. Helaas hetzelfde bericht; sorry maar onze apparatuur gaat naar het WZA ziekenhuis dus kunnen we niet opereren. En dan zit je, sorry lig je mooi voor aap. Vanwege Corona kun je niet meer aan je hernia geopereerd worden. Gelukkig gaat het de laatste paar dagen iets beter al heeft mijn zenuw nu een echt serieuze tik gehad. Lopen is kansloos, laat staan mountainbiken. Ik hoop dat er snel een oplossing komt of dat het beter gaat. Voor dit jaar ben ik wel klaar met fietsen. De focus nu is beter worden en, net als iedereen denk ik, door de Corona crisis heen komen. Ik wens iedereen heel veel gezondheid, geluk en sterkte de komende maanden. Het zal weer beter worden!
Orbea Oiz Pro 2023, Trek Fuel EX 8 2020, BMC Roadmachine 02, Two, 2020 Ex: Trek Top Fuel 9.8 AXS 2020 , Scott Spark RC Pro 2018, Cannondale Synapse Carbon 3 Ultegra 2014, Trek Procaliber 8 2018, Cube LTD Race 2016, Giant Anthem Advanced 0/1 2013.
Gebruikersavatar
two-one
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 835
Lid geworden op: di 27 februari 2007, 02:01
Mijn mountainbike: Van alles wat...

Balen man :( :(
Beterschap iig, ik hoop dat de pijn snel weg gaat!
Plaats reactie