En toch zijn er zoveel mensen die geloven dat spieren zichzelf opvreten als je niet op tijd je eiwitshakie of maaltijdje neemt..Jurriaan schreef: ↑di 12 mei 2020, 22:16+1Jamis Diablo schreef: ↑do 7 mei 2020, 19:06 Spierafbraak gebeurt pas nadat de koolhydraten en vetten op zijn.
Als jij gewoon goed eet en een paar keer per week fietst is er echt niks aan de hand.
Zolang je geen hongerkloppen krijgt tijdens het fietsen en niet heel lang moe blijft na sporten gaat het prima.
Spiermassa verlies je bij gebrek aan training. Interval is een onderschoven onderdeel. Zeker vanaf 40 jaar.
Fietsen op hogere trapfrequentie doet mij meer verbranden. Op groente kom ik niet ver
Enige waar je spierafbraak (meestal) tegenkomt is bij ouderen die lange tijd in het ziekenbed liggen ( lees: sarcopenie ) en bij extreem lage vetpercentages en niet aanvullen van de juiste voedingsstoffen.