De enige manier dat ik de hitte een beetje verdraag is in de schaduw met een biertje En dan zie je die mannen in al die wielerrondes bij temperaturen van 35+ graden in de brandende zon ploeteren.
Hoe doen jullie dat? Al bij temperaturen boven 25 graden breekt het zweet me uit als ik aan fietsen denk, daarbij de andere ongemakken als hooikoorts en de eikenprocessierups. Fietsten jullie gewoon door bij temperaturen van 30 graden en zo ja hoe zorgen jullie voor voldoende verkoeling en bescherming?
Fietsen bij hitte
- Elvander
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 2132
- Lid geworden op: za 28 mei 2016, 21:29
- Mijn mountainbike: Spider SL
Hier heb ik ook behoorlijk last van.
Overdag fiets ik dus niet. Afgelopen dinsdagavond ging het nog wel.
Ik stop van die extra grote ijsklonten in m'n drinkzak zodat ik inwendig wat afkoel.
Ik moet oppassen bij grote warmte, ik ga waanzinnig zweten vooral m'n hoofd en als ik niet genoeg drink krijg ik erge hoofdpijn.
Ik moet wel zeggen dat ik te zwaar ben (1,86 en 93kilo) en desondanks stevig doorbuffel, echt rustig rijden dat lukt me niet.
Plan is om af te vallen en kijken of dit zeehondjessyndroom dan minder wordt.
Overdag fiets ik dus niet. Afgelopen dinsdagavond ging het nog wel.
Ik stop van die extra grote ijsklonten in m'n drinkzak zodat ik inwendig wat afkoel.
Ik moet oppassen bij grote warmte, ik ga waanzinnig zweten vooral m'n hoofd en als ik niet genoeg drink krijg ik erge hoofdpijn.
Ik moet wel zeggen dat ik te zwaar ben (1,86 en 93kilo) en desondanks stevig doorbuffel, echt rustig rijden dat lukt me niet.
Plan is om af te vallen en kijken of dit zeehondjessyndroom dan minder wordt.
-
- Moderator
- Berichten: 16710
- Lid geworden op: wo 27 oktober 2004, 11:29
- Mijn mountainbike: is niet de jouwe :)
- Contacteer:
Ja ik fiets ook als het warm is, en de twee verschillen met anders: vooral de intensiteit een beetje beperken en veel drinken. Nog meer, want ik drink altijd al veel
Als het toch een intensieve inspanning is ('s zomers in de Alpen anderhalf uur aan een stuk omhoog bij >30 graden...) vind ik het vooral lastig om ook voldoende te blijven eten. Dat gaat me tegenstaan bij die hitte.
Tegenwoordig merk ik wel dat de vermoeidheid na zo'n dag veel "dieper" zit als vroeger. Dat zal ongetwijfeld een leeftijdsdingetje zijn (volgende maand word ik 58... ).
Als het toch een intensieve inspanning is ('s zomers in de Alpen anderhalf uur aan een stuk omhoog bij >30 graden...) vind ik het vooral lastig om ook voldoende te blijven eten. Dat gaat me tegenstaan bij die hitte.
Tegenwoordig merk ik wel dat de vermoeidheid na zo'n dag veel "dieper" zit als vroeger. Dat zal ongetwijfeld een leeftijdsdingetje zijn (volgende maand word ik 58... ).
DONEER JE OOK?
"I'd love to change the world but I don't know what to do
so I'll leave it up to you" - Ten Years After
"I'd love to change the world but I don't know what to do
so I'll leave it up to you" - Ten Years After
Het kan mij niet warm genoeg zijn, heerlijk. Wat Kermit zegt ervaar ik zelf ook op lange tochten, genoeg eten is lastig.
Sinds een aantal jaar gebruik ik bij extreme temperaturen 1 of 2 bidons met ORS toegevoegd aan de sportdrank, Zeker als je veel zweet is het belangrijk je mineralen aan te vullen.
Sinds een aantal jaar gebruik ik bij extreme temperaturen 1 of 2 bidons met ORS toegevoegd aan de sportdrank, Zeker als je veel zweet is het belangrijk je mineralen aan te vullen.
Canyon Lux Trail - Swett Smockelaer - Kona Honzo ST
-
- Extreme Biker
- Berichten: 658
- Lid geworden op: vr 3 januari 2020, 09:15
- Mijn mountainbike: een raw en een oranje
Vorig jaar tijdens een marathon bij 30+ graden gemerkt waar voor mij de grens ligt.
Ondanks veel drinken (bewust vaker dan anders) en een natte buff in de nek (wat trouwens heerlijk verkoelt) was ik na 60km helemaal leeg.
Gevoel was dat ik de warmte niet kwijt kon en meer vocht verloor dan ik kon aanvullen.
Ondanks veel drinken (bewust vaker dan anders) en een natte buff in de nek (wat trouwens heerlijk verkoelt) was ik na 60km helemaal leeg.
Gevoel was dat ik de warmte niet kwijt kon en meer vocht verloor dan ik kon aanvullen.
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 2611
- Lid geworden op: do 29 augustus 2019, 08:45
- Mijn mountainbike: Santa Cruz Hightower CC
Is dat niet dubbelop? Isotone sportdrank heeft toch al de benodigde suikers en zouten om het verlies aan mineralen aan te vullen?Rogier13 schreef: ↑do 25 juni 2020, 08:56 Het kan mij niet warm genoeg zijn, heerlijk. Wat Kermit zegt ervaar ik zelf ook op lange tochten, genoeg eten is lastig.
Sinds een aantal jaar gebruik ik bij extreme temperaturen 1 of 2 bidons met ORS toegevoegd aan de sportdrank, Zeker als je veel zweet is het belangrijk je mineralen aan te vullen.
“Never argue with an idiot. They will drag you down to their level and beat you with experience” -Mark Twain-
- Jan Willem
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 4204
- Lid geworden op: wo 26 augustus 2009, 14:10
- Mijn mountainbike: Batavus Rambler 'Action line' 1988
Ik lijk volstrekt ongevoelig voor hitte, misschien komt dat doordat ik veel meer dan normaal zweet.
Mijn woon-werkverkeer combineer ik regelmatig met een MTB ommetje over de UH routes; in spijkerbroek, fietsshirt en helm .
Afgelopen week nog bij 28ºC, ruim 40km .
Soms verbaasde blikken van medebosgebruikers en wielrenners maar geen centje pijn.
Knal gewoon lekker door (op eigen tempo, dat wel), zweet me een ongeluk maar flink drinken compenseert blijkbaar ruim voldoende.
In elk geval geen last van brandharen op mijn lelijke kuiten.
Hooguit last van zweetdruppels op de glazen van de bril.
Overigens zweet ik midden in de winter ook, zelfs toen we nog winters hadden waarbij het flink kon vriezen.
Mijn woon-werkverkeer combineer ik regelmatig met een MTB ommetje over de UH routes; in spijkerbroek, fietsshirt en helm .
Afgelopen week nog bij 28ºC, ruim 40km .
Soms verbaasde blikken van medebosgebruikers en wielrenners maar geen centje pijn.
Knal gewoon lekker door (op eigen tempo, dat wel), zweet me een ongeluk maar flink drinken compenseert blijkbaar ruim voldoende.
In elk geval geen last van brandharen op mijn lelijke kuiten.
Hooguit last van zweetdruppels op de glazen van de bril.
Overigens zweet ik midden in de winter ook, zelfs toen we nog winters hadden waarbij het flink kon vriezen.
Volgens mijn BMI ben ik bijna 15cm 13cm 11½cm 10,3cm te kort.
@Mad Wally, tip van de fysio. Bij extreem weer en veel zweten voldoet een sportdrank alleen niet, ik merk met name met het gebruik van ORS tijdens meerdaagse tochten dat kramp uitblijft. Ik heb zelf het idee dat ik beter en sneller herstel van overmatig zweten.
Canyon Lux Trail - Swett Smockelaer - Kona Honzo ST
-
- Mountainbike Junk
- Berichten: 434
- Lid geworden op: do 2 mei 2019, 13:58
Hittestress is een realistisch gevaar bij deze temperaturen. Van belang zijn wennen aan de hitte, voldoende drinken en bij signalen van hittestress meteen afkoelen. In de schaduw, kleding uit, water over je blootliggende delen en drinken.
Hier een blogje van de ambulancewereld. Als je dus merkt dat het ‘allemaal net niet meer lekker gaat’: tandje terug, drinken, eten, trekt het niet bij? Stop en in de schaduw.
https://www.ambulanceblog.nl/hitteberoerte/
Dat het geen grapje is laat onderstaand verhaal zien;
https://magazines.defensie.nl/defensiek ... eletsel_11
Hier een blogje van de ambulancewereld. Als je dus merkt dat het ‘allemaal net niet meer lekker gaat’: tandje terug, drinken, eten, trekt het niet bij? Stop en in de schaduw.
https://www.ambulanceblog.nl/hitteberoerte/
Dat het geen grapje is laat onderstaand verhaal zien;
https://magazines.defensie.nl/defensiek ... eletsel_11
- Koban
- Pro Biker
- Berichten: 1111
- Lid geworden op: zo 19 april 2020, 08:32
- Mijn mountainbike: twee wielers
- Contacteer:
delete
Laatst gewijzigd door Koban op wo 29 maart 2023, 09:40, 1 keer totaal gewijzigd.
GPX routes Rechswald --> Reichswald.nl
- Meegs
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 3160
- Lid geworden op: di 6 maart 2007, 15:07
- Mijn mountainbike: Spectaculaire Kloof
Ik pas mijn intensiteit enigszins aan. En het tijdstip waarop. Met hele warme dagen ga ik liever 's ochtends vroeg weg om voor het middaguur weer terug te zijn, of anders begin van de avond gaan.
En wat meer drinken. Ook pas ik de afstand van mijn ritjes een beetje aan (korter). Het voordeel van vroeg op de fiets springen, is dat je ook al vroeg aan het bier kan gaan
Een biertje op het terras van café "Je achtertuin" bij de lunch is best lekker
En wat meer drinken. Ook pas ik de afstand van mijn ritjes een beetje aan (korter). Het voordeel van vroeg op de fiets springen, is dat je ook al vroeg aan het bier kan gaan
Een biertje op het terras van café "Je achtertuin" bij de lunch is best lekker
- Ad58
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 2751
- Lid geworden op: ma 27 februari 2017, 09:46
- Mijn mountainbike: Niner Ros 9
Als de hitte toeslaat en het zand is mul, pak ik toch echt de racefiets. In 30 °C door mul zand ploeteren is vragen om problemen bij MS.
Gisteren ben ik om 09.00 vertrokken voor mijn vast oefenrondje van 55 km op de racefiets. Ik vermijd hoge inspanningen en let erop dat ik voldoende drink.
Gisteren ben ik om 09.00 vertrokken voor mijn vast oefenrondje van 55 km op de racefiets. Ik vermijd hoge inspanningen en let erop dat ik voldoende drink.
Fietst op staal tussen zijn MS-aanvallen door.
A result doesn't define me. Refusing to quit in the darkest moments does.
A result doesn't define me. Refusing to quit in the darkest moments does.
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 2230
- Lid geworden op: wo 16 juni 2010, 15:51
- Mijn mountainbike: Trek
- Contacteer:
Ik heb het geluk dat ik op de Veluwe woon. Als ik de bossen in ga is het al 4 a 5 graden koeler dan in de stad. Ik neem ook nog 1,5 liter drinken mee voor 1,5 uur fietsen.
Het is maar een mening wat ik geef.
Geef mij maar rekenwerk in taal ben ik slecht in.
Geef mij maar rekenwerk in taal ben ik slecht in.
-
- Mountainbike Junk
- Berichten: 197
- Lid geworden op: ma 11 mei 2020, 21:40
- Mijn mountainbike: Olympia Iron '22
Heftig zeg. Ik heb eens iemand bij een hardloopwedstrijd letterlijk enkele meters voor de finish door zijn benen zien zakken. Viel gewoon op de grond, zijn gelaatskleur werd grauw en grijs, heel apart. De EHBO kwam er direct bij maar als ik dit zo lees vraag ik me af of diegene er iets blijvends aan over heeft gehouden!Majoorkees schreef: ↑do 25 juni 2020, 09:35 Hittestress is een realistisch gevaar bij deze temperaturen. Van belang zijn wennen aan de hitte, voldoende drinken en bij signalen van hittestress meteen afkoelen. In de schaduw, kleding uit, water over je blootliggende delen en drinken.
Hier een blogje van de ambulancewereld. Als je dus merkt dat het ‘allemaal net niet meer lekker gaat’: tandje terug, drinken, eten, trekt het niet bij? Stop en in de schaduw.
https://www.ambulanceblog.nl/hitteberoerte/
Dat het geen grapje is laat onderstaand verhaal zien;
https://magazines.defensie.nl/defensiek ... eletsel_11
Zelf doe ik inderdaad rustiger aan met deze temperaturen. Sowieso ga ik al meestal 's avonds een rondje als het wat begint af te koelen. Een bidon met 0,5 ltr is dan eigenlijk niet genoeg.