Hartslag en spierpijn

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Crapton
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2944
Lid geworden op: za 28 juni 2008, 12:59
Mijn mountainbike: Scrött2Lexon, Scrött 650b

Ik rij al vele jaren MTB, 60 jaar oud, 81 kg, 1.82 m lang. Met name hier in de omgeving op de diverse vaste routes en op de bospaden, het zg. XC boswielrennen. Meestal hou ik een stevig tempo aan, 160 bpm voelt iha comfortabel, 185 bpm is max maar nog goed te doen en dit is al jaren zo. Vaak rij ik een 60-80 km mix bos/MTB en aan/afvoer route weg dus >3 uur flinke inspanning. Iha goede conditie, goede bloeddruk en bij laatste lichamelijk onderzoek (1 jaar geleden) met hartfilm enz prima fit verklaard.

Nu merk ik sinds een paar weken dat na het fietsen van een stevige rit dat mijn Fitbit rusthartslag iets hoger is dan normaal (62-65 bpm vs 55-57), hoor mijn hart voor t slapen gaan en 's nachts duidelijker "bonken" en iets beklemd/benauwd gevoel. Ook heb ik lichte spierpijn na de rit tot zelfs volgende ochtend. Geen van deze symptomen heb ik ooit gehad: dus eigenlijk nooit spierpijn en voelde me na de ritten na even rust en douchen iha topfit. Overigens kan ik nog steeds flink gas geven, voel me overdag prima nergens last van. Ook geen stress (denk ik).

Zou dit ouderdom kunnen zijn, of een hartprobleem? Of iets met voeding en mineralen (slik sinds kort extra sport vitamine/mineralen pillen). Zijn er mensen die dit herkennen en een idee hebben of er een beginnend lichamelijk probleem is (afgezien van ouder worden :-D)?
Haastige spoed is best goed...
Da bikez: Scrött2Lexon & Scrött 650b
bongo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 451
Lid geworden op: ma 30 juli 2012, 10:33

Kan maar 1 reactie hier op z'n plaats zijn, lijkt me: als je het niet vertrouwt (en dat doe je kennelijk niet), zou ik eerst een periode van enkele weken "gas terugnemen" en als dat geen verbetering brengt naar de dokter/specialist :-q
Rogier13
All rounder
All rounder
Berichten: 138
Lid geworden op: do 9 mei 2019, 19:45

Met dit soort klachten, niks wachten. Voor de zekerheid gewoon naar de huisarts voor fatsoenlijk advies!
Canyon Lux Trail - Swett Smockelaer - Kona Honzo ST
aurelius
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 10365
Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35
Mijn mountainbike: Lux Trail CF7

Kan vooralsnog allemaal... Huisarts, die kan eea verder uitvragen en zn onderzoeken :-q .
The "Fun Zone" is definitely quicker to find on a shorter travel bike.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
Classic Biker
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 237
Lid geworden op: di 28 november 2017, 19:04

Zijn op zich wel super waarden. En ik ik heb altijd wel last van spierpijn na zo'n intensieve rit. Kan ook een beetje winter, -en/of coronadip zijn. Maar als je je zorgen maakt is het het simpel, gewoon de huisarts vragen.
Crapton
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2944
Lid geworden op: za 28 juni 2008, 12:59
Mijn mountainbike: Scrött2Lexon, Scrött 650b

Dank voor de reacties en goede suggesties.

Vreemd genoeg zijn de symptomen (kuchen, iets benauwd, spierpijn, hartslag) sinds begin deze week verdwenen. Ik voel me weer "normaal", waarbij leeftijd helaas wel meer invloed gaat krijgen.

Ik vermoed nu dat ik een licht soort griep heb gehad, symptomen kloppen. Maar geen koorts, geen hoofdpijn, geen keelpijn. En geen Corona, mijn vrouw is getest en die had het niet.

Ga het dus nog even aanzien. In deze rare COVID tijden ga je (ik) op alles letten en misschien te snel denken dat er iets ergs aan de hand is...
Haastige spoed is best goed...
Da bikez: Scrött2Lexon & Scrött 650b
Jurriaan
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7998
Lid geworden op: za 3 november 2001, 02:00
Mijn mountainbike: Met stuur

Ik vind je hartslag gemiddelde hoog als je dat elke rit doet.

7 slagen hogere rusthartslag duidt ook op iets als ziek zijn of stress. Of slecht herstel maar dat moet met een dag rust wel weer over zijn.
robin
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1032
Lid geworden op: zo 5 oktober 2003, 21:50

Hey herkenbaar (51jr )..sinds de laatste tijd ook zoiets.
Nu is de max-inspannings hr wat later(max is rond de 167..gemeten met polar V800 en hartslagband) maar in rust ook een 'harde' hartslag, vooral voor het slapen gaan.
Sinds een aantal weken ook een lichte spierpijn juist rondom de hartstreek.
Doktersonderzoek gehad(vorig jaar nog een complete scan en fittest :-q ) en volgens hem heeft ook leeftijd er iets mee te maken.
De spierpijn,waarschijnlijk door een verrekte spier tijdens de inspanning(ik neem tijdens cyclocross de fiets aan de linkerkant mee), het bonken of harde hartslag had met zuurstof rondpompen ism een rustige hartslag(in rust rond de 50/60..volgens een samsung gear sport) dat het lichaam in rust komt.
De bloeddruk was ook prima.

Maar het voelt inderdaad niet fijn, en juist in deze tijd met alle gedoe(wat drukker,verkoudheid) klop ik maar een keer vaker bij ome dok aan.
:bier:
awinkel
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3280
Lid geworden op: za 10 oktober 2015, 21:11
Mijn mountainbike: Canyon Grand Canyon AL SL 6.9

Kan het zijn dat je lichaam op het koudere weer reageer?
In de winter is mijn hartslag tijdens het rijden enkele slagen hoger dan in de zomer.
Of dat in rust ook zo is heb ik niet gecontroleerd.
Crapton
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2944
Lid geworden op: za 28 juni 2008, 12:59
Mijn mountainbike: Scrött2Lexon, Scrött 650b

Ik ben nog verder aan het zoeken naar achtergronden. Ik vond onderstaande:

https://livehealthy.chron.com/elevated- ... -8188.html

Het zou een combinatie van leeftijd en te intensieve inspanning kunnen zijn. Afgelopen weekend 3x MTB/weg hybride ride gedaan (50 km bos, 25 km weg) met redelijke intensiteit. Ik let er meer op en het lijkt alsof na de laatste tocht de hartslag minder snel omlaag gaat dan er voor. Met name bij het slapengaan oncomfortabel. Soort van momentane overtraining, onvoldoende hersteld na 2 ritten en/of te intensief. Als ik op de fiets zit en flink gas geef voelt het wel prima. Nu een dag later rust hartslag weer onder de 60 bpm.

Als dit een natuurlijke reactie is van het lichaam mede door ouderdom is er niet veel aan te doen.

Met betrekking tot kou: daar kleed ik me op en het is ook niet echt koud geweest. Heb nog niet in beeld of kou een rol speelt.
Haastige spoed is best goed...
Da bikez: Scrött2Lexon & Scrött 650b
Gebruikersavatar
hwpaints
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 14 maart 2010, 13:12
Mijn mountainbike: KATANA FS 24

ik ben 49 , goede conditie max 193bpm en zit 200 tot 250km per weekop de mtb , rij normaal 15/20 wedstrijden per jaar toen het nog kon.

als ik de klachten krijg die jij omschrijf is het bij mij een tijd om een rust in te lassen [buitenom echte medische problemen] zeker als het lijf wat ouder word komt dat moment steeds sneller , 3 x 60/75km per week toerke in het bos gaat goed maar dan moeten de andere ritjes herstelritjes zijn , denk dat de term overtraind wat overdreven is maar een vorm ervan gaat het wel op lijken.
rust in lassen is echt goed voor het lichaam vaak word je daar alleen maar beter van.
robin
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1032
Lid geworden op: zo 5 oktober 2003, 21:50

Het heeft wel iets met herstel te maken..ik ga nu bewust het sporten even wat langer uitstellen(tussendoor ook hardlopen 5 á 10km) en kijken wat er gebeurt.
:bier:
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 10838
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

Als je vrouw Corona heeft gehad en jij hebt je brak gevoeld, dan moet de aanname doen dat jij het ook kunt hebben en je laten testen.
Met zorgen over gezondheid kun je het beste naar de ha gaan
Vrijwilliger bij MTB Heuvelrug.


link: www.mtb-utrechtseheuvelrug.nl
Crapton
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2944
Lid geworden op: za 28 juni 2008, 12:59
Mijn mountainbike: Scrött2Lexon, Scrött 650b

bert l. schreef: di 22 december 2020, 18:48 Als je vrouw Corona heeft gehad en jij hebt je brak gevoeld, dan moet de aanname doen dat jij het ook kunt hebben en je laten testen.
Met zorgen over gezondheid kun je het beste naar de ha gaan
@bert l.: is dit een algemene reactie of gericht op mij (TS)? Een paar posts hierboven stond: "En geen Corona, mijn vrouw is getest en die had het niet."

Gezien ik momenteel thuis moet werken van de baas verkeer ik in een soort zelf quarantaine onderbroken door fietstochtjes (vaak alleen) of heel soms een winkel met mondkapje. Vrienden en familie is zeer minimaal. Ik zou niet weten waar ik het moet zijn opgelopen. Ik had besmetting met Corona virus overwogen maar dan zou ik verwachten dat mijn vrouw positief zou zijn. En de symptomen kloppen niet
Haastige spoed is best goed...
Da bikez: Scrött2Lexon & Scrött 650b
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 10838
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

Dan heb ik te snel gelezen. Ik dacht dat je vrouw het wél had. Fout dus
Vrijwilliger bij MTB Heuvelrug.


link: www.mtb-utrechtseheuvelrug.nl
Plaats reactie