Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Ik heb sinds de overstap van flats naar SPDS last van 3 slapende tenen van mijn linker voet. Ik heb schoenplaajes al eens laten afstellen dmv de loodlijn techniek, dit verhielp wel de knie klachten maar helaas blijft dit probleem er niet mee uit.
Ik heb vorige week nieuwe schoenen gekocht voor de winter, de NW Extreme, en ondanks dat ik deze schoen los draag het een carbon zool heeft en nergens drukt op mn voet uit oefent blijf ik jammer genoeg toch last houden van die ene voet.
Zijn er wellicht mensen met soortgelijke problemen die deze hebben weten op te lossen?
Ps. ik heb de onderstaande post over slapende voeten door gelezen maar helaas niet het antwoord gevonden waar naar ik op zoek was.
Sabai schreef: ↑do 31 oktober 2019, 10:53
Je kan beter dan flats blijven gebruiken
ghehe die optie had ik ook al overwogen, maar vind het toch beter om vast te zitten
Ik begreep van de persoon die mijn plaatjes had afgesteld, dat er van shimano ook bepaalde SPD plaatjes bestaan, die op een andere stand staan als de normale plaatjes, ik weet alleen niet meer zo 1 2 3 hoe deze heten ( dit schiet me net te binnen )
misschien is juist de carbon zool wel het probleem, hierdoor beweegt je (voor)voet heel weinig en veroorzaakt een slechte doorbloeding. (verder helpt alles heel strak ook niet mee, dus de boel wat losse kan ook al uitmaken). Maar uiteindelijk moet je je voet een beetje kunnen bewegen (wiebelen met je tenen, tenen buigen, ...) om de doorbloeding op gang te houden.
ik heb hier zelf bij lange ritten ook soms last van, soms zelfs met kramp of bijna kramp... losklikken en mijn tenen buigen helpt dan het beste. Vandaar dat flats waarschijnlijk beter bevielen, maar ook waarom een hele stijve zool misschien minder geschikt is voor je.
Prulleman schreef: ↑do 31 oktober 2019, 12:28
misschien is juist de carbon zool wel het probleem, hierdoor beweegt je (voor)voet heel weinig en veroorzaakt een slechte doorbloeding. (verder helpt alles heel strak ook niet mee, dus de boel wat losse kan ook al uitmaken). Maar uiteindelijk moet je je voet een beetje kunnen bewegen (wiebelen met je tenen, tenen buigen, ...) om de doorbloeding op gang te houden.
ik heb hier zelf bij lange ritten ook soms last van, soms zelfs met kramp of bijna kramp... losklikken en mijn tenen buigen helpt dan het beste. Vandaar dat flats waarschijnlijk beter bevielen, maar ook waarom een hele stijve zool misschien minder geschikt is voor je.
Ik heb hier met mijn '' zomer schoenen '' helaas ook last van. ik heb de nieuwe schoenen bewust een maat groter gekocht en qua ruimte heb ik alle bewegings vrijheid. Ik heb ook aanraden van iemand op facebook, zojuist een afspraak gemaakt voor het maken van een voetdruk bij een podoloog. wellicht mis ik ergens iets van ondersteuning.
Zodra ik hier meer van hoor ( kan morgenvroeg al terecht ) dan geef ik een update in deze post.
maar over mijn belangrijkste punt lees je overheen, de (carbon) zool is misschien te stijf voor je, dit is overigens ook de eerste reactie in een vergelijkbaar topic: viewtopic.php?f=8&t=143826
Prulleman schreef: ↑do 31 oktober 2019, 15:04
maar over mijn belangrijkste punt lees je overheen, de (carbon) zool is misschien te stijf voor je, dit is overigens ook de eerste reactie in een vergelijkbaar topic: viewtopic.php?f=8&t=143826
Nee hoor heb ik gelezen :') mijn zomer schoenen hebben geen carbon zool, en daar heb ik ook dit probleem helaas.
Pas na het kopen van de andere schoenen ( afgelopen maandag) kwam ik er achter dat dit hoogstwaarschijnlijk een blijvend probleem is.
Prulleman schreef: ↑do 31 oktober 2019, 15:04
maar over mijn belangrijkste punt lees je overheen, de (carbon) zool is misschien te stijf voor je, dit is overigens ook de eerste reactie in een vergelijkbaar topic: viewtopic.php?f=8&t=143826
Nee hoor heb ik gelezen :') mijn zomer schoenen hebben geen carbon zool, en daar heb ik ook dit probleem helaas.
Pas na het kopen van de andere schoenen ( afgelopen maandag) kwam ik er achter dat dit hoogstwaarschijnlijk een blijvend probleem is.
Thanks voor je reactie
vandaar carbon tussen () niet alle carbon zolen zijn even stijf, niet alle niet carbon zolen zijn even slap...
maar gemiddeld genomen zijn flat pedal schoenen minder stijf (groot platform, geen stijve zool nodig) en zijn spd (zeker xc) schoenen wel stijf (carbon of geen carbon zool). Omdat je dus vaak een klein pedaal hebt en toch de druk moet verdelen.
Misschien zit de oplossing dus in spd pedalen met een relatief groot platform en wat slappere spd schoenen.
Maar aan de andere kant, misschien is het statisch vastzitten aan je pedaal wel de grootste trigger.
In deze gevallen denk ik niet dat een podoloog je kan helpen... die kan enkel constateren dat er bijvoorbeeld ergens teveel druk zit wat de bloedtoevoer afknelt, maar ik vermoed dat het eerder zit in het gebrek aan beweging..
Nee hoor heb ik gelezen :') mijn zomer schoenen hebben geen carbon zool, en daar heb ik ook dit probleem helaas.
Pas na het kopen van de andere schoenen ( afgelopen maandag) kwam ik er achter dat dit hoogstwaarschijnlijk een blijvend probleem is.
Thanks voor je reactie
vandaar carbon tussen () niet alle carbon zolen zijn even stijf, niet alle niet carbon zolen zijn even slap...
maar gemiddeld genomen zijn flat pedal schoenen minder stijf (groot platform, geen stijve zool nodig) en zijn spd (zeker xc) schoenen wel stijf (carbon of geen carbon zool). Omdat je dus vaak een klein pedaal hebt en toch de druk moet verdelen.
Misschien zit de oplossing dus in spd pedalen met een relatief groot platform en wat slappere spd schoenen.
Maar aan de andere kant, misschien is het statisch vastzitten aan je pedaal wel de grootste trigger.
In deze gevallen denk ik niet dat een podoloog je kan helpen... die kan enkel constateren dat er bijvoorbeeld ergens teveel druk zit wat de bloedtoevoer afknelt, maar ik vermoed dat het eerder zit in het gebrek aan beweging..
Bedankt voor je reactie. watvoor spd pedalen met een groot platform bestaan er? Dit zou misschien nog wel een optie kunnen zijn omdat dit de druk wat meer verdeelt. tijdens het fietsen heb ik mezelf wel aangeleerd vaak te staan en zo nodig mijn tenen en enkels te bewegen, ik beweeg ook niet heel veel meer als tijdens mijn periode op flats :X
Mad Wally schreef: ↑do 31 oktober 2019, 16:49
Ik had daar ook last van. Ik heb het standaard binnenzooltje vervangen door een zooltje van Decatlon. De klachten zijn nu over.
Klinkt interessant
Heb je een link van je reacties kooltjes?
Mad Wally schreef: ↑do 31 oktober 2019, 16:49
Ik had daar ook last van. Ik heb het standaard binnenzooltje vervangen door een zooltje van Decatlon. De klachten zijn nu over.
Klinkt interessant
Heb je een link van je reacties kooltjes?
een oorzaak voor tintelende voorvoeten/tenen kan het afknijpen van een zenuwkanaal onder je voorvoet zijn waarna de boel op een gegeven moment begint te tintelen.
dat heeft ook een naam, die ben ik even kwijt, en ook een simpele oplossing: fietsinlegzooltjes. die heb je van specialised en andere dure merken en ook van de decathlon en online voor een euro of 14.
Ik heb eerst goedkope "universele" geprobeerd, matig resultaat...daarna bij specialized dealer op zo'n plaat mijn voetafdruk laten checken en vervolgens de passende zooltjes gekocht...kosten ca € 30,-- maar voor € 1000,-- meer fietsplezier....
Vorige week bij schutrups geweest in exloo, en hier werd al snel duidelijk dat de klachten die ik heb, ook daadwerkelijk overheen komen met de voetdruk meting.
Op dit moment worden er zooltjes gemaakt, en volgende week woensdag kan ik deze ophalen!
Zodra ik deze heb, post ik mijn bevindingen hier van. Heb omdat de klachten erkend zijn door de meting er wel vertrouwen in!
losklikken en mijn tenen buigen helpt dan het beste. Vandaar dat flats waarschijnlijk beter bevielen, maar ook waarom een hele stijve zool misschien minder geschikt is voor je.
